У сезон застуд краще замінити каву і міцний чай на інші напої, щоб допомогти імунітету легше пережити цю пору року.
Шкода кави та чаю для імунітету
Регулярне вживання кави і чаю сприяє обезводнення організму, що сприяє зниженню імунітету і, відповідно, збільшує ймовірність постраждати в сезон застуд та інших осінніх інфекцій від грипу або ГРВІ. Для підтримки захисних сил організму важливо отримувати достатньо чистої рідини, мати добре зволожені слизові, оскільки це зменшує для збудника хвороб можливість проникнути в тіло.
Бажано замінити звичні кава і міцний чай на морси і трав'яні чаї, більше пити чистої води кімнатної температури. Любителям чаю краще пити його неміцним, з лимоном.
Експерт також додав, що на імунітет негативно впливають недосипання і стреси, які роблять організм особливо вразливим до впливу патогенів в сезон застуд. Тому важливо намагатися висипатися і берегти душевне здоров'я, не розтрачувати його на хвилювання з незначних приводів. Крім цього в раціон буде корисним додати свіжі соки, овочі і фрукти, що містять вітамін С.
Найкращим захистом від грипу є своєчасна вакцинація.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
