Для того, щоб підтримувати імунну систему в порядку їй регулярно потрібні надходження вітамінів С і В12. Найбільше їх в цитрусових, але є й інші продукти, не менш корисні в цьому питанні.
Також фахівці радять оздоровлюватися за допомогою звичайного українського свинного сала. Уточнюється, що якщо щодня вживати всього 4 чайних ложок сала, то отримаєте в результаті хороший протизастудний ефект. До всього іншого, сало можна натерти якимись спеціями (імбиром, гвоздикою або корицею), тоді ефект ще й посилиться.
Для тих, хто не є великим любителем сала, є теж хороша новина - його можна замінити нерафінованою олією. Його можна вживати по столовій ложки на день, додаючи в улюблену вами їжу.