Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Позбавляємось від хропіння ефективно

20:30, 11 Лист 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 3674 · 

Хропіння може бути руйнівником сімейних відносин, тому до нього слід ставитися серйозно


Позбутись від хропіння

Позбутись від хропіння



Існують певні рекомендації, що дозволяють зменшити вираженість хропіння.

Спочатку слід визначитися, що взагалі є причиною хропіння. Цілком можливо, що людина починає хропіти через захоплення алкогольними напоями, адже спиртне послаблює м'язи горла. Бувають і певні анатомічні особливості порожнини рота, які посилюють хропіння. У цьому випадку лікар може дати пораду або навіть провести нескладну хірургічну операцію.

Багато людей хроплять, перебуваючи тільки в певному положенні, наприклад, на спині. В цьому випадку можуть стати в нагоді спеціальні пристрої, які заважають спати саме в цій позі і підсвідомо спонукають людину перевертатися на той чи інший бік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хропіння руйнує пам'ять

Слідкуйте за зволоженням свого організму, оскільки нестача рідини або зневоднення підвищує ризик хропіння. Дослідники з'ясували, що ті, хто вживає 11 чашок води щодня жінки хропуть рідше. Для чоловіків ця кількість становить 16 чашок.

Природно, що якщо у вас закладений ніс, і це відбувається хронічно, то ймовірність хропіння максимальна. Для того щоб уникати подібної ситуації, необхідно прочищати ніс. Це можна зробити спеціальними протизастійний препаратами або за допомогою гарячого душу. Також в аптеці продаються особливі смужки для носа, які теж позбавляють його від слизу.

Є і довгострокові стратегії боротьби з хропінням начебто втрати зайвої ваги. Великі обсяги тіла збільшують ймовірність хропіння. Дотримуйтесь особливим вправам, що зміцнює м'язи горла. До них відносяться спів, ритмічні рухи щелепами, перерахунок кількості зубів мовою і деякі інші. Використовуйте зволожувачі, оскільки підвищена сухість в приміщенні теж може спровокувати хропіння.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
    18:00
    Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
    18:00
    Чіткий порядок дій після укусу змії
    10:00
    У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
    18:00
    Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
    10:00
    Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
    18:00
    Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
    14:00
    Чому відбувається оніміння шкіри голови
    20:00
    Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
    10:00
    Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
    14:00
    Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
    14:00
    4 хвороби, на які може вказувати головний біль
    16:00
    Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
    16:00
    Чому виникає атопічний дерматит
    22:00
    Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
    18:00
    Дві прості вправи проти болю голови
    10:00
    Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
    20:00
    Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
    22:00
    Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
    16:00
    Чому на ліктях з'являються темні плями
    20:00
    Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
    10:00
    Як можна боротися з сезонною алергією
    14:00
    Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    22:00
    Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
    16:00
    Ефективний метод позбавлення мішків під очима
    16:00
    Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
    18:00
    Чому виникає вальгусна деформація стопи
    12:00
    Що може означати кашель без симптомів застуди
    10:00
    Чому може виникати підвищене потовиділення
    22:00
    Як діагностують і чим лікують подагру
    18:00
    У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
    16:00
    Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
    10:00
    Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
    16:00
    Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
    14:00
    11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
    Здоров'я в соцмережах: