Позбавляємось від хропіння ефективно

20:30, 11 Лист 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 3660 ·

Хропіння може бути руйнівником сімейних відносин, тому до нього слід ставитися серйозно

Позбутись від хропіння

Існують певні рекомендації, що дозволяють зменшити вираженість хропіння.

Спочатку слід визначитися, що взагалі є причиною хропіння. Цілком можливо, що людина починає хропіти через захоплення алкогольними напоями, адже спиртне послаблює м'язи горла. Бувають і певні анатомічні особливості порожнини рота, які посилюють хропіння. У цьому випадку лікар може дати пораду або навіть провести нескладну хірургічну операцію.

Багато людей хроплять, перебуваючи тільки в певному положенні, наприклад, на спині. В цьому випадку можуть стати в нагоді спеціальні пристрої, які заважають спати саме в цій позі і підсвідомо спонукають людину перевертатися на той чи інший бік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хропіння руйнує пам'ять

Слідкуйте за зволоженням свого організму, оскільки нестача рідини або зневоднення підвищує ризик хропіння. Дослідники з'ясували, що ті, хто вживає 11 чашок води щодня жінки хропуть рідше. Для чоловіків ця кількість становить 16 чашок.

Природно, що якщо у вас закладений ніс, і це відбувається хронічно, то ймовірність хропіння максимальна. Для того щоб уникати подібної ситуації, необхідно прочищати ніс. Це можна зробити спеціальними протизастійний препаратами або за допомогою гарячого душу. Також в аптеці продаються особливі смужки для носа, які теж позбавляють його від слизу.

Є і довгострокові стратегії боротьби з хропінням начебто втрати зайвої ваги. Великі обсяги тіла збільшують ймовірність хропіння. Дотримуйтесь особливим вправам, що зміцнює м'язи горла. До них відносяться спів, ритмічні рухи щелепами, перерахунок кількості зубів мовою і деякі інші. Використовуйте зволожувачі, оскільки підвищена сухість в приміщенні теж може спровокувати хропіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: хропіння, здоров'я, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.799 Mb

Позбавляємось від хропіння ефективно

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: