Користь контрастного душу для здоров'я

07:00, 23 Гру 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 1216 ·

Зміна між холодною і теплою водою приводить в рух імунну систему, тому освіжаючий душ є відмінним засобом проти застуд і грипу. Оскільки ризик застудитися особливо високий в холоди, є сенс збільшити захисні сили організму.

Контрастний душ для здоров'я

Покращувати обмін речовин за допомогою температурних стимулів

Це називається методом Кнайпа - чергування тепла і холоду заради корисного впливу на організм. Пам'ятайте, що метаболізм може стимулюватися зовнішніми стимулами. Під впливом різкої зміни температур, стимулюється кровообіг і поліпшується постачання організму киснем. Це в свою чергу зміцнює імунну систему. Відповідний стимул можна легко створювати в душі кожен день. Просто переведіть температуру води між гарячою і холодною, і в ідеалі також змініть тиск води.

Схема контрастного душу

Спочатку прийміть теплий душ (кілька секунд). Потім направте струмінь холодної води на руки, верхню частину тіла і ноги. Для тих, хто страждає від целюліту і хоче боротися з ним, чергування температури також має позитивний ефект. Контрастний душ тренує як судини, так і м'язи.

Це змушує судини скорочуватися і розширюватися, покращуючи тим самим обмін речовин в сполучної тканини. В результаті "апельсинова кірка" стає менш вираженою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна приймати душ при високій температурі?

Зосередитися на руках і ногах

Ті, хто не може остаточно подолати себе і повністю зануритися в холодну воду, можуть вибрати частину тіла - руки та ноги. Для ніг також діє метод Кнайпа за допомогою ванночок. Просто заповніть дві ванни для ніг гарячою і холодною водою. Тримаючи ноги в теплій воді близько п'яти хвилин, поміняйте ванну і залишайтеся в холодній воді від 15 до 20 секунд. Процес може повторюватися кілька разів. Правильне застосування методу закінчується холодною водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: душ, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.59 сек | 5.064 Mb

Користь контрастного душу для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: