Користь контрастного душу для здоров'я

Покращувати обмін речовин за допомогою температурних стимулів

Це називається методом Кнайпа - чергування тепла і холоду заради корисного впливу на організм. Пам'ятайте, що метаболізм може стимулюватися зовнішніми стимулами. Під впливом різкої зміни температур, стимулюється кровообіг і поліпшується постачання організму киснем. Це в свою чергу зміцнює імунну систему. Відповідний стимул можна легко створювати в душі кожен день. Просто переведіть температуру води між гарячою і холодною, і в ідеалі також змініть тиск води.

Схема контрастного душу

Спочатку прийміть теплий душ (кілька секунд). Потім направте струмінь холодної води на руки, верхню частину тіла і ноги. Для тих, хто страждає від целюліту і хоче боротися з ним, чергування температури також має позитивний ефект. Контрастний душ тренує як судини, так і м'язи.

Це змушує судини скорочуватися і розширюватися, покращуючи тим самим обмін речовин в сполучної тканини. В результаті "апельсинова кірка" стає менш вираженою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна приймати душ при високій температурі?

Зосередитися на руках і ногах

Ті, хто не може остаточно подолати себе і повністю зануритися в холодну воду, можуть вибрати частину тіла - руки та ноги. Для ніг також діє метод Кнайпа за допомогою ванночок. Просто заповніть дві ванни для ніг гарячою і холодною водою. Тримаючи ноги в теплій воді близько п'яти хвилин, поміняйте ванну і залишайтеся в холодній воді від 15 до 20 секунд. Процес може повторюватися кілька разів. Правильне застосування методу закінчується холодною водою.