Як виявити нестачу кальцію в організмі?

Ламкі нігті. Нігті теж містять кальцій. Якщо організм почне страждати від нестачі цього елемента, він може почати витягати кальцій не тільки з зубів, але і з нігтів. В результаті ті швидко стануть ламкими і шаруються.

Оніміння. Подібно судом нестача кальцію також може провокувати спазми нервових закінчень в руках. Якщо в кінчиках пальців стало виникати відчуття оніміння або поколювання, це може вказувати на зниження вмісту кальцію в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які забирають кальцій з організму

Безсоння. Кальцій сприяє виробленню серотоніну, нейромедіатора, що забезпечує гарний настрій, почуття розслабленості і спокою, - в кінцевому підсумку хороший сон. Коли рівень кальцію в організмі знижується, ми починаємо "рахувати овець".

Болі в спині і шиї. Брак кальцію послаблює кістки, і організм може реагувати на таку слабкість сутулістю, погіршенням постави, що в свою чергу призводить до болів в спині і шиї.

Запаморочення. У достатку кальцій забезпечує нормальні м'язові скорочення і вивільнення нейромедіаторів. Дефіцит цього елемента може стати причиною порушень в цих процесах, що може виражатися судомами, непритомністю і нападів, схожих на епілептичні, навіть у здорових людей.

Забудькуватість. При нестачі кальцію в організмі досить часто виникають неврологічні симптоми. Аномальна забудькуватість і навіть галюцинації можуть бути наслідком дефіциту цього мінералу.