Якщо ви регулярно страждаєте від запорів, частіше вживайте батат і броколі. Це кращі продукти харчування, які швидко нормалізують роботу кишечника.
Лікування закрепів
Батат. Багате джерело волокон і вітаміну А. Увімкніть солодка картопля в щоденний раціон. Навіть проходять через хіміотерапію пацієнти можуть за допомогою батат боротися з виникаючими у них запорами.
Вівсяні злаки. Ще один прекрасний джерело волокон. Також овес зменшує рівень поганого холестерину. У вівсяну кашу для додання їй більш цікавого смаку можна додати горіхів і ягід.
Шпинат. Забезпечує поживними речовинами весь організм. Також полегшує руху в кишечнику. Дуже корисний зелений листовий овоч.
Яблука. Одне яблуко в день утримує лікарів на відстані, як каже старовинна англійське прислів'я. І це правда, оскільки в яблуках міститься пектин - спеціальне волокно, що підтримує здорові руху в кишечнику.
Броколі. Ще один зелений листовий овоч, насичений волокнами, вітамінами C і K. Його рекомендується вживати щодня для нормалізації роботи кишечника, як пише The Health Site.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?