Хронічні болі отруюють життя безлічі людей, і далеко не кожен знайшов ті ліки, які допомагають саме йому. Якщо процес пошуку триває, спробуйте деякі натуральні засоби.
Боротьба з хронічним болем
Включіть куркуму в свій раціон. Це поширений інгредієнт індійської кухні, який багато хто використовує для боротьби з хронічним болем. У ньому міститься куркумін, активно пригнічує больові спазми. Але надлишок куркуми в організмі може спровокувати проблеми з травленням, тому не переборщіть.
Хороший сон. Брак сну посилює болю. Переконайтеся в тому, що ви отримуєте необхідну кількість сну щоночі - від 7 до 8 годин. Це також дозволить тілу відпочити і з новими силами розпочати боротися з болем.
Дихальна гімнастика. Зосередьтеся на диханні. Спробуйте глибокі вдихи і повільні видихи в періоди інтенсивного болю. Іноді ця гімнастика заспокоює і стимулює парасимпатичну нервову систему, посилюючи її здатності до релаксації.
Фізичні навантаження. Займатися спортом під час нападів болю складно. Але легкі навантаження можуть допомогти. Прекрасним вибором є йога, яка розслабляє і виробляє знеболюючу дію. Але перед початком занять проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути ускладнень, не захоплюйтеся складними асанами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як виховати дитину, яка досягне всього сама? Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт Пісна картопляна запіканка з грибами
17/02/2025
Стало відомо, що можна їсти на ніч
17/02/2025
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
17/02/2025
Чи підходять суміші на козячому молоці дітям з алергією та які їх переваги?
17/02/2025
Стоматологи розповіли, коли необхідно видаляти зуби мудрості
