Кілька методів допоможуть боротись з неприємним симптомом.
Найпростіший метод - подихайте. Особливо це допомагає при закачуванні в транспорті. Фахівці радять використовувати техніку контрольованого дихання. Спочатку необхідно зробити вдих через ніс протягом трьох секунд, потім затримати дихання на три секунди, а після - видихнути протягом трьох секунд. При цьому також рекомендується закрити очі.
Відпочиньте. Послухайте улюблену музику або подивіться цікавий серіал. Якщо вам не стане гірше від зайвих рухів - займіться легкою домашньою роботою або сходити прогулятися на вулицю. Головне, не зациклюватися на думках про нудоту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про які захворювання сигналізує нудота: ТОП 6Не лягайте спати після їжі. Особливо на живіт. В цьому випадку неприємне почуття тільки посилиться. Якщо ви хочете відпочити, то знайдіть такий стан, при якому верхня частина тіла буде піднята.
З'їжте імбир. Учені поки не змогли встановити, як саме він допомагає організму, але добре відомо, що імбир полегшує нудоту під час вагітності та при лікуванні хіміотерапією, а також після операцій. Щоб позбутися від цього неприємного відчуття, випийте імбирний чай або з'їжте шматочок імбиру в свіжому або зацукровані вигляді.
Випийте холодний напій. Відмінно підійде вода, лимонад або м'ятний чай. Можна зробити хоча б кілька ковтків, після чого, як повідомляють фахівці, вам повинно стати краще.
22/12/2024
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
22/12/2024
Продукти, які провокують випадіння волосся
22/12/2024
Чому не можна пити чай з молоком
23/12/2024
Пластика уздечки языка: всё, что вам нужно знать
