Чому під час карантину потрібно частіше рухатись?

08:00, 07 Кві 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 10110 ·

ВООЗ рекомендує більше рухатися під час карантину.

Під ча карантину не варто сидіти на місці

Всесвітня організація охорони здоров'я нагадала про те, що карантин і самоізоляція можуть негативно позначатися на психічному здоров'ї. Щоб уникнути стресу і поліпшити самопочуття, лікарі радять виконувати нескладні вправи. Досить 75 хвилин фізичної активності на тиждень.

На думку медиків, ідеально підійдуть танці, ігри з дітьми, прибирання квартири. Займатися ходьбою можна навіть в умовах карантину: маршируйте на місці, ходите по квартирі. Розмовляючи по телефону, не сидіть на місці, а рухайтеся. Медики не рекомендують проводити багато часу в сидячому положенні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно рухатись, щоб схуднути?

У цей період саме час відкрити для себе медитацію. Розслаблення, повільне і глибоке дихання допоможуть зберігати спокій. Не можна забувати і про правильне харчування, а також вживанні достатньої кількості рідини. Алкоголь і солодкі напої краще виключити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: рухи, карантин, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:07: Лікарі здійснили прорив у трансплантації нирки
8:33: Простий та дієвий спосіб швидко знизити високий тиск без ліків
9:18: Медики вияснили: Хантавірус в Україні не передається між людьми
9:43: Ранковий кашель може сигналізувати про підступну хворобу
12:28: Чи ефективна сода при печії: медики дали відповідь
11:56: Медики назвали головні симптоми утворення тромбу
23:25: FDA схвалило першу таблетку PCSK9 для зниження холестерину
0:07: Лікарі розповіли яка користь від волоських горіхів
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
9:19: Які аналізи на алергію дійсно працюють, а які — марна трата грошей
22:59: Раптові нічні пробудження можуть говорити про проблеми з печінкою
10:00: Вплив водного балансу та сну на напади мігрені
22:00: Негайна допомога при перших ознаках мігрені
16:00: Шість ознак щитовидної залози, які повинні вас насторожити
10:00: Як уникнути шрамів на обличчі після рани
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
22:00: Дві вправи, які допоможуть зняти запаморочення без таблеток
10:00: Сода при печії. 5 причин, чому цього не варто робити
14:00: Перша допомога при опіку на дачі
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
14:00: Чому виникає ниркова коліка і що тоді робити
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
22:00: Як поводитися влітку людині з сезонною алергією
10:00: Як можна прибрати біль зверху попереку
22:00: Як допомогти людині, котру вкусила гадюка
20:00: Чому німіють пальці на ногах
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
18:00: Що робити, якщо на дачі надірвали спину
10:00: Небезпека вживання соди при підвищеній кислотності шлунка
22:00: Симптоми алергії, на котрі варто звернути увагу
22:00: Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті
14:00: Коли варто чекати на ускладнення після менінгіту
22:00: Не варто гріти спину, коли вона різко заболіла
22:00: Чому виникає цукрове обличчя і як його позбутися
14:00: Чому в дітей діагностують рахіт і що з цим робити
18:00: Коли варто лікувати хропіння, а коли можна цього не робити
18:15: Нові методи ранньої діагностики: ШІ може помітити ризик серцевого нападу на КТ
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:00: Поради для усунення синдрому неспокійних ніг

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.803 Mb

Чому під час карантину потрібно частіше рухатись?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: