Як правильно рухатись, щоб схуднути?

Сидячий і малорухливий спосіб життя погано позначається на фігурі і призводить до набору зайвих кілограмів. При цьому, більшість людей навіть не підозрюють, що можна виконувати вправи навіть при рутинній домашній роботі.
 
Насправді, поліпшити свою фігуру можна під час прасування, готування і прибирання. Коли ви розвішуєте білизну, або знімаєте її, встаньте прямо. Стопи повинні бути притиснуті до підлоги. Почніть тягнутися за білизною в різні боки, а прибираючи його, робіть повноцінний нахил. Це допоможе позбутися від зайвих складок на боках і на животі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медове схуднення: корисні властивості продукту
 
Крім того, можна під час миття підлоги тримати ноги нерухомими, а руками тягнутися в різні боки. Живіт при цьому повинен бути максимально напруженим.
 
Якщо ваша мета - підтягнуті і пружні сідниці, напружуйте і розслабляйте їх по черзі під час приготування їжі або миття посуду. А якщо вам потрібно щось підняти з підлоги, робіть присідання, не відриваючи п'яти від підлоги. Таким чином, ви зможете потренувати не тільки сідниці, але і стегна.