Поради для зниження рівня цукру у крові

В першу чергу слід значно зменшити кількість солодкого, яке споживає людина з високим рівнем цукру. Також слід переглянути свій раціон на предмет прийому високовуглеводної їжі. Тому слід вдаватися до споживання низьковуглеводного харчування. Відмовтеся від швидко засвоюваних вуглеводів, які є в солодкому і борошняному. Потрібно також їсти побільше продуктів, де є білок. Саме продукти з високим рівнем білка сприяють зниженню цукру в крові.

Є ще простіший спосіб зменшення кількості цукру в крові. Їжте корицю. Наприклад, недавно медики провели експеримент під час якого, людям з діабетом, додавали в раціон корицю. В результаті рівень цукру в їх крові всього за три місяці знизився майже до 29%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який цукор найкорисніший?

Але все це буде теж не дуже ефективним, якщо людина не займається спортом. Принаймні дві години на тиждень потрібно давати фізичні навантаження на організм. Потрібно плавати, адже саме цей вид фізичних навантажень найбільш вдало підходить для багатьох людей. Вся справа в тому, що плавання не робить таких навантажень на суглоби, як інші види спорту.

Ну і наостанок. Пийте якомога більше води. Саме вода допоможе ниркам виводити зайвий цукор з організму разом з сечею.