Як розпізнати гормональний дисбаланс?

Часта втома

Гормональний збій - одна з причин перевтоми. Спробуйте зменшити споживання вуглеводів, харчових продуктів, що містять клітковину, особливо це треба враховувати під час приготування обіду. Важкі вуглеводи і жирна їжа, також може привести до відчуття втоми.

Зниження cтатевого потягу

Це одна з найбільш помітних ознак гормональних порушень. Часто, незбалансованість статевих гормонів, є однією з причин зникнення сексуального бажання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як гормони впливають на вагу?

Постійне почуття голоду

Стежте за своїм режимом харчування і меню. Записуйте, що і як часто ви їсте, як довго після їжі відчуваєте голод, які зміни спостерігаються у вашій вазі.Постійний голод, пов'язаний з гормональним дисбалансом. Спробуйте зменшити споживання цукру, солодощів, випічки, алкоголю. Це допоможе контролювати апетит.

Дратівливість

На жаль, коли рівень гормонів поза нормою псується настрій. Якщо ви позитивна людина, але раптом починаєте відчувати себе пригніченим, тривожать часті депресії або мінливість внутрішнього самопочуття, варто звернутися за порадою до фахівця.

Порушення сну

Безсоння можуть викликати такі чинники як стрес, споживання напоїв з кофеїном, менопауза, споживання алкоголю, депресії і так далі. Однак, гормональний дисбаланс також може бути однією з причин.