Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Як оздоровити суглоби?

Як оздоровити суглоби?

00:20, 09 Лип 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 1284 ·

Навіть незначні зміни в способі життя і харчування можуть позитивно позначитися на здоров'ї суглобів і захистити людину від хронічного болю.

Поради для здорових суглобів

Дуже важливо послідовно йти по тому шляху, який ви вже один раз для себе вибрали.

Фізичні навантаження. Багато людей з хворими суглобами бояться займатися спортом, вважаючи, що їхні симптоми погіршаться. Але регулярні тренування корисні для здоров'я суглобів.

Позбавлення від зайвої ваги. Якщо ви маєте зайву вагу, то додаєте додатковий тиск на суглоби. Це підсилює болі в колінах та ліктях. Спробуйте схуднути для того, щоб зміцнити здоров'я суглобів і бути більш щасливими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може йога послабити суглоби?

Протизапальна дієта. Зменшення запальних процесів надає цілющу дію на стан здоров'я пацієнтів з артритом і в цілому зміцнює здоров'я суглобів. Одним з кращих стилів харчування можна назвати середземноморську дієту.

Вітамін D і кальцій. Для здоров'я кісток нам абсолютно необхідні два нутриента. Вітамін D сприяє абсорбції кальцію, і його можна отримувати за рахунок сонячних променів, а також певних продуктів харчування і харчових добавок. Дефіцит кальцію збільшує ризик переломів, він призводить до зменшення мінеральної щільності кісток.

Відмова від куріння. Це шкідлива звичка набагато підвищує ризик остеопорозу та переломів. Куріння також робить нас більш схильними до тендиніту. Якщо ви хочете мати здорові суглоби, відмовтеся від сигарет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: суглоби, поради, оздоровлення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30: Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30: Чому вранці часто болить спина
22:30: 5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30: Які хвороби загострюються восени
7:30: 8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20: Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30: Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30: 7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30: Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30: Три секрети, які зменшать біль голови
21:30: 4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30: 8 причин появи синців під очима
8:30: Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20: Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30: 4 звички, котрі знищують наше серце
15:30: 5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30: Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30: Перші дії при тепловому ударі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.310 Mb

Як оздоровити суглоби?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: