Як оздоровити суглоби?

00:20, 09 Лип 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 1575 ·

Навіть незначні зміни в способі життя і харчування можуть позитивно позначитися на здоров'ї суглобів і захистити людину від хронічного болю.

Поради для здорових суглобів

Дуже важливо послідовно йти по тому шляху, який ви вже один раз для себе вибрали.

Фізичні навантаження. Багато людей з хворими суглобами бояться займатися спортом, вважаючи, що їхні симптоми погіршаться. Але регулярні тренування корисні для здоров'я суглобів.

Позбавлення від зайвої ваги. Якщо ви маєте зайву вагу, то додаєте додатковий тиск на суглоби. Це підсилює болі в колінах та ліктях. Спробуйте схуднути для того, щоб зміцнити здоров'я суглобів і бути більш щасливими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може йога послабити суглоби?

Протизапальна дієта. Зменшення запальних процесів надає цілющу дію на стан здоров'я пацієнтів з артритом і в цілому зміцнює здоров'я суглобів. Одним з кращих стилів харчування можна назвати середземноморську дієту.

Вітамін D і кальцій. Для здоров'я кісток нам абсолютно необхідні два нутриента. Вітамін D сприяє абсорбції кальцію, і його можна отримувати за рахунок сонячних променів, а також певних продуктів харчування і харчових добавок. Дефіцит кальцію збільшує ризик переломів, він призводить до зменшення мінеральної щільності кісток.

Відмова від куріння. Це шкідлива звичка набагато підвищує ризик остеопорозу та переломів. Куріння також робить нас більш схильними до тендиніту. Якщо ви хочете мати здорові суглоби, відмовтеся від сигарет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: суглоби, поради, оздоровлення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.805 Mb

Як оздоровити суглоби?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: