Як оздоровити суглоби?

00:20, 09 Лип 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 1543 ·

Навіть незначні зміни в способі життя і харчування можуть позитивно позначитися на здоров'ї суглобів і захистити людину від хронічного болю.

Поради для здорових суглобів

Дуже важливо послідовно йти по тому шляху, який ви вже один раз для себе вибрали.

Фізичні навантаження. Багато людей з хворими суглобами бояться займатися спортом, вважаючи, що їхні симптоми погіршаться. Але регулярні тренування корисні для здоров'я суглобів.

Позбавлення від зайвої ваги. Якщо ви маєте зайву вагу, то додаєте додатковий тиск на суглоби. Це підсилює болі в колінах та ліктях. Спробуйте схуднути для того, щоб зміцнити здоров'я суглобів і бути більш щасливими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може йога послабити суглоби?

Протизапальна дієта. Зменшення запальних процесів надає цілющу дію на стан здоров'я пацієнтів з артритом і в цілому зміцнює здоров'я суглобів. Одним з кращих стилів харчування можна назвати середземноморську дієту.

Вітамін D і кальцій. Для здоров'я кісток нам абсолютно необхідні два нутриента. Вітамін D сприяє абсорбції кальцію, і його можна отримувати за рахунок сонячних променів, а також певних продуктів харчування і харчових добавок. Дефіцит кальцію збільшує ризик переломів, він призводить до зменшення мінеральної щільності кісток.

Відмова від куріння. Це шкідлива звичка набагато підвищує ризик остеопорозу та переломів. Куріння також робить нас більш схильними до тендиніту. Якщо ви хочете мати здорові суглоби, відмовтеся від сигарет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: суглоби, поради, оздоровлення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.065 Mb

Як оздоровити суглоби?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: