Вода вранці. Випиваючи склянку води натщесерце, ви стимулюєте роботу травної системи, що включає рефлекс руху стільця.
Масаж живота. Прокинувшись, перед тим як піднятися з ліжка, виконайте невеликий масаж живота - помасажуйте його круговими рухами за годинниковою стрілкою. Це теж діє як активатор перистальтики.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять корисних продуктів, якщо у вас закрепиКава. Помічено: на людей, які інакше п'ють каву тільки іноді, його вживання може стимулювати руху кишечника. Часом ранкова чашка кави творить чудеса в боротьбі з запором.
Квашена капуста. Її вживання прискорює процеси травлення - ефектом продукт зобов'язаний своїм поєднанню волокон і молочнокислих бактерій. З'їдена вранці, квашена капуста особливо ефективно допомагає вирішити проблему.
Лляна олія. Містить багато цінних інгредієнтів і стимулює травлення. Медики радять вживати щодня столову ложку масла.
Яблучний оцет. Розмішайте столову ложку в склянці теплої води, випийте за сніданком.
Ходьба. Кишечник завжди вдячно відгукується на регулярній фізичній активності. Коли він «страйкує», йому можна допомогти спортом, прогулянкою, ходьбою по сходах.
23/04/2024
Чим такі корисні вівсяні пластівці
23/04/2024
Обираємо найкращі засоби для інтимної гігієни
22/04/2024
10 причин різкого погіршення пам'яті
22/04/2024
Чим полегшити свербіж після укусу комара
