Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієві засоби від болю в суглобах

11:00, 09 Гру 2020 · Категорія: Лікування, Народна медицина · Переглядів 4735 · 

Біль в суглобах негативно впливає на якість життя.

Лікування болю в суглобах

Лікування болю в суглобах



Тайцзи. Співробітники Фонду артриту (Arthritis Foundation) рекомендують людям з проблемами суглобів зайнятися тайцзи - китайською гімнастикою, яка поєднувала плавні рухи, глибоке дихання і медитацію. Вправи тайцзи характеризуються малою ударної навантаженням, не робить сильного тиску на кістки і суглоби - вони дуже підходять людям, що страждають на ревматоїдний артрит або остеоартритом.

"Стародавні китайські вправи допомагають знизити стрес, поліпшити поставу, рівновагу, загальну рухливість. Їх регулярне виконання сприяє зменшенню болю в суглобах", - додали представники фонду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому хрустять суглоби?

Йога. Виконання асан поєднує рух, медитацію і глибоке дихання - це підтримує гнучкість суглобів і м'язовий тонус.

"Практично будь-яка людина з будь-яким рівнем фізичної підготовки може почати займатися йогою. Однак новачкам слід уникати поз, які потребують балансування на одній нозі або згинання суглобів більш ніж на 90 градусів. Також не потрібно виконувати будь-які пози йоги, які заподіюють біль", - розповіли фахівці Фонду артриту.

Схуднення. Ще один засіб боротьби з болем і запаленням суглобів при артриті - скинутий зайву вагу. За словами лікарів, втрата кожного надлишкового кілограма значно зменшує тиск на суглоби. Щоб підтримувати здорову вагу, важливо поєднувати збалансований здоровий раціон з регулярними фізичними вправами. Тридцять хвилин вправ з низьким навантаженням, таких як тайцзи або йога, п'ять разів на тиждень також можуть допомогти залишатися в гарній формі, резюмують дослідники.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:42
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    10:35
    Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
    11:08
    Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
    11:01
    Як розпізнати пневмонію без температури
    9:43
    Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
    11:20
    Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
    22:12
    Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
    0:36
    Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
    7:31
    Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
    20:26
    Найпростіші способи збити температуру без таблеток
    18:45
    5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
    11:18
    Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    9:30
    Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
    18:45
    Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
    13:30
    Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
    12:30
    Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
    1:20
    4 варіанти вимірювання температури тіла
    22:30
    Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
    17:30
    Квіти лаванди проти 9 хвороб
    10:30
    Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
    Здоров'я в соцмережах: