Оздоровлюємо всі органи

Чи знали ви той факт що стопи - це карта усього нашого тіла? Масаж стоп – це шлях до оздоровлення усього організму.

Якщо кілька разів на тиждень масажувати стопи, ваші органи подякують вам і ви будете почувати себе легше та здоровіше.

Спершу під коліна покладіть валик, подушку чи згорнуте рулоном покривало. Окрім техніки проведення массажу, слід звернути увагу на умови, в яких ви будете його проводити – вони мають бути комфортними. Температура повітря в кімнаті – нормальною, щоб не мерзли ноги, налаштуйте аромалампу: пахощі приємних ароматів ефірної олії допоможуть ліпше релаксувати. Підготуйте розігрівальні креми для зняття болю й важкості в ногах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Настій від судом ніг

Починати масаж слід з розтирання стопи пальцями рук, потім перейдіть окремо до кожного пальця. Після розігріву стопи слід приступати до масажу коловими рухами великого пальця. Більших зусиль потребують місця з грубою шкірою, особливо п’яткові ділянки.

Потім проводиться масаж гомілки та ахіллесової частини стопи. Рухи при цьому залишаються коловими й розтираючими. Переходячи до верхньої частини ніг, не слід масажувати внутрішню частину колінного суглоба, тому що можна ушкодити кровоносні судини, розташовані близько до поверхні.

Сідницям приділяється особлива увага: розслаблення м’язів і поліпшення притоку крові можна досягнути навіть простим поплескуванням.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як насіння льону допомагає від набряків.