Поповюємо недостачу заліза

15:00, 01 Вер 2014 · Категорія: Лікування · Переглядів 2400 ·

Якщо ви відчуваєте втому, випадає волосся чи весь час хворієте - організм потребує заліза. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Недостача заліза викликає анемію

Залізо забезпечує надходження у ваш організм кисню, тому його не потрібно недооцінювати. Основним джерелом заліза служить печінка, м’ясні продукти, яйця. Залізо, яке наявне у рослинних продуктах, всмоктується у незначних кількостях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти через які болить голова

Дефіцит заліза виникає переважно через неповноцінне харчування. Згідно з даними, в Угорщині в середньому надходження заліза з їжею не покриває норму. Головним чином це стосується жінок. Дефіцит заліза призводить до анемії, втомлюваності, знижує опірність захворюванням, підвищує небезпеку інфекцій.

Добова потреба заліза розраховується залежно від віку: для дітей, в залежності від віку, – 6-12 мг, для дорослих – 14 мг. Дотримуйтесь цих норм, оскільки передозування заліза може викликати запор, блювання, пронос, патологічні відкладення заліза у тканинах.

Нагадуємо, раніше ми писали про те де шукати вітамін А.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, харчування, залізо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.805 Mb

Поповюємо недостачу заліза

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: