Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як навчити себе скоро засинати

18:00, 24 Вер 2014 · Категорія: Лікування, Народна медицина · Переглядів 3343 · 

Багато хто, після важкого дня не може спокійно заснути і крутиться до ранку. Як це виправити - читайте у "Країні Здоров'я".

Можна також випити заспокійливе

Можна також випити заспокійливе



1. Зверніть увагу на свою вечерю. Не лягайте спати голодним, але й не переїдайте. Є цілий ряд продуктів, які допомагають заснути. Випийте склянку молока з вівсяним печивом, з’їжте банан, заваріть собі ромашкового чаю і доповніть його зеленим яблуком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Магнезія як заспокійливе і не тільки

2. Стрес, депресія, підвищена тривожність не сприяють здоровому сну. Навчіться справлятися з ними. Спробуйте йогу, самогіпноз, медитацію. Просто розслабляйтеся.

3. Прийміть перед сном теплу ванну з ароматичною сіллю або маслом. Це дуже простий і дієвий спосіб релаксації. Меліса, ромашка, лаванда, майоран можуть прийти вам на допомогу не тільки у ванній.

4. У приміщенні, де ви спите повинна бути комфортна температура а також цілковита відсутність світла коли ви спите.

5. Спіть на чистій білизні, заправляйте ліжко вранці.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що допоможе збадьоритись.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30
Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30
Причини виникнення шуму у вухах
22:30
Вірні ознаки хворої печінки
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
23:30
Причини виникнення закладеності носа
9:30
Які ліки не варто приймати при застуді
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
Здоров'я в соцмережах: