Як обрати вітаміни для очей

Для забезпечення нормальної роботи сітківки очам необхідний вітамін А. Він міститься в чорниці, в більшості овочів і фруктів, що мають помаранчевий колір. До складу вітамінів для очей, застосовуваних при короткозорості, обов’язково входить вітамін А.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітамін А для волосся

Рибофлавін ( вітамін групи В) дуже корисний для хворих з дистрофією рогівки. При його недоліку розвиваються порушення функції очей, світлобоязнь, кон’юнктивіт і кератит. Добова потреба організму в цьому елементі невелика ( до 2 мг), міститься він у яйцях, печінці, пивних дріжджах, кисломолочних продуктах, овочах. Покращує стан судин очей вітамін С. Його натуральними джерелами є цитрусові, свіжий картопля, квашена капуста, шипшина.

Вітамін Е допомагає продовжити молодість очам, він є антиоксидантом, що попереджує раннє старіння, допомагає виводити токсини і шлаки з організму. Цей вітамін попереджає негативні зміни в сітківці і рогівці, в тому числі при настанні старості, запобігає розвитку пухлин. Джерелом вітаміну Е є пророщена пшениця і жито.

Нагадуємо, раніше ми писали про те де шукати вітамін С.