Профілактика очей починається з
продуктів, які ми їмо. Дослідження показали, що такі поживні речовини, як жирні кислоти омега-3, лютеїн, цинк, вітаміни С і Е допомагають відстрочити вікові проблеми із зором, і зменшують ризик виникнення макулярної дегенерації (дегенеративний процес в сітківці ока) і катаракти (помутніння кришталика).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Легкі вправи для ідеального зоруКуріння сигарет призводить до утворення катаракти, пошкодження зорового нерва, і виникнення макулярної дегенерації. Якщо ви вже намагалися кинути палити, і потім знову почали, то не припиняйте спроб позбутися згубної звички.
Правильний тип
сонцезахисних окулярів допоможе вам захистити зір від сонячних ультрафіолетових променів, які викликають катаракту і макулярну дегенерацію.
Вибирайте окуляри, у яких рівень захисту 99 — 100 %, як від ультрафіолетових променів спектру А, так і спектра В.
Якщо ви маєте справу з токсичними або аерозольними речовинами вдома або на роботі, обов’язково вдягайте захисні окуляри.
Нагадуємо, раніше ми писали про те
як оздоровити очі.