Звички які вбережуть вас від застуд

Мити руки
Звичайно, це найперше та найважливіше правило, якого необхідно дотримуватися в осіннє-зимовий період. Чистота допоможе запобігти поширенню хвороботворних мікробів.

Гімнастика та загартовування
Це не найскладніші процедури, що зміцнюють імунітет, тому якщо ви ніколи не займалися ні одним, ні іншим, то почати ніколи не пізно. На ранкову розминку вистачить 10-15 хвилин, після чого слід обливання прохолодною водою, ні в якому разі не крижаною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчуватись при ГРВІ

Взуття
Слідкуйте за тим, щоб вуличне взуття стояло там, де йому місце. За словами медиків, інфекція може поширюватися і не тільки повітряно-крапельним шляхом, але і за допомогою взуття чи інших предметів.

Багато води
При перших ознаках застуди пийте багато рідини. Гідратація є важливою частиною вимивання вірусів і бактерій.

Ароматерапія
Якщо ви любите ходити в лазню, то обов’язково захопіть з собою ефірну олію із запахом хвої. Воно володіє захисними властивостями і має високу антисептичну активність. Такими ж властивостями володіє масло бергамота, евкаліпта, ялівця та лимона.

Вакцинація
Вакцинація від грипу робиться за бажанням. На сьогодні в нашій країні існує ряд протигрипозних вакцин, які добре очищені й містять тільки компоненти вірусу, актуального в цьому сезоні.

Вогнище інфекції
Усі старання уберегти здоров‘я можуть бути марними, якщо присутнє стороннє вогнище хронічної інфекції, котре послаблює імунітет. Це може бути хронічний синусит, гайморит, аденоїдит, тонзиліт або карієс зубів.

Рецепт здоров’я
Лимонний сік, імбир і мед — прекрасний рецепт, що підтримує здоров'я. Натертий на тертці імбир потрібно змішати з медом і лимонним соком. Отриману суміш потрібно їсти два рази на день, а можна використовувати як чай.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як швидко вилікувати застуду.