Як зняти судоми в ногах

19:00, 20 Жов 2014 · Категорія: Лікування · Переглядів 4145 ·

Судоми в ногах - часті гості тих, хто змерз або ж хворіє. Як їх скоро позбутись - читайте у "Країні Здоров'я".

Потрібно змінити положення м’яза

Якщо людину турбують рідкісні напади судом, вона навряд чи поспішить до лікаря, але як допомогти собі самостійно, важливо знати. Секрети, як зняти судоми в ногах, дуже прості:

• Потрібно змінити положення м’яза, в якому його застала судома: слід лягти або, навпаки, сісти і сильно розтерти м’яз руками. Після цього незайвим буде прикласти холодний компрес або стати босими ногами на холодну поверхню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми невралгії

• Якщо судома трапилася вночі, потрібно сісти в ліжку, опустити ноги вниз і стати на «пошкоджену» кінцівку або просто пощипати її.

• Щоб судома не повернулася, потрібно промасажувати ступні ніг і литкові м’язи легкими поплескуваннями, рухи необхідно здійснювати від кінчиків пальців до п’ят і від п’ят до колін. Після масажу потрібно лягти і підняти ноги під кутом 60° і більше.

• Чудовим ефектом володіють такі протисудомні процедури як масаж з ефірними (наприклад, лавровою) або рослинними (наприклад, гірчичною) оліями та контрастні ванни для ніг.

• Знижує частоту виникнення судом маска для стоп – необхідно змастити соком лимона підошви ніг та гомілки і дочекатися поки сік вбереться, висохне. Процедуру необхідно проводити щодня протягом двох тижнів.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що робити коли болить голова.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Важливе нагадування усім батькам
Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
Курячі рулетики зі спаржею і сиром в соусі Песто
Запечені баклажани з сиром, травами і помідорами

Мітки: лікування, ноги, судоми

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
10:35: Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08: Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01: Як розпізнати пневмонію без температури
9:43: Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
11:20: Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
22:12: Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
0:36: Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31: Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26: Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18: Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30: Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45: Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30: Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30: Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20: 4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30: Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30: Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30: Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30: Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30: 5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30: Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30: Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30: Найкращі продукти для зниження сечової кислоти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.63 сек | 5.287 Mb

Як зняти судоми в ногах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: