Як покращити зір при короткозорості

18:30, 27 Лист 2014 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2529 ·

Для того аби позбутись короткозорості не варто бігти до лікарів і лазером виправляти ситуацію. Достатньо виконати кілька вправ! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ці вправи не займуть багато часу

Для того щоб покращити зір при короткозорості необхідно регулярно виконувати комплекс наступних вправ:

Стоячи або сидячи на стільці, потрібно дивитися перед собою на який-небудь об'єкт три секунди не напружуючи очі. Потім витягніть вперед руку і на три секунди затримайте погляд на пальці. Опустіть руку і знову подивіться вдалину. Виконайте цю вправу 8-10 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про які хвороби розкажуть ваші очі

Відведіть руку в бік і витягніть палець. Зір зосередиться на кінчику пальця і то присуваючи його до носа, то видаляючи назад, слідкуйте за ним. Повторіть 8-10 разів.

Сядьте зручніше, розслабтеся і дихайте повільно. Почніть повільно переводити погляд, малюючи очима вісімку. Повторіть п'ять разів у різних напрямках (знизу вгору, зверху вниз, праворуч - ліворуч, зліва - направо, по діагоналі).

Витягніть руку від себе, виставивши палець. П'ять секунд подивіться на палець обома очима. Потім закрийте одне око, а іншим дивіться ще п'ять секунд. Потім обома очима, а після іншим. Повторіть 10 разів.

Витягніть вперед праву руку і п'ять секунд дивіться на великий палець. Руку відведіть вправо, стежачи очима за переміщенням, але при цьому голову не повертайте. Повторіть 5 разів. Потім зробіть теж з лівою рукою.

Подивіться, не рухаючи головою в лівий нижній кут, потім переведіть погляд угору праворуч, потім вниз праворуч і вниз вліво. Повторіть 6 разів, потім виконайте ще 6, тільки у зворотному напрямку.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як поліпшити пам'ять та увагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, зір, вправи, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.814 Mb

Як покращити зір при короткозорості

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: