Як зміцнити сітківку ока

1. Зміцнити сітківку ока можна за допомогою лазерного впливу. Лазерні промені сприяють зрощенню сітківки з судинною оболонкою. Такий метод доцільно застосовувати в тих випадках, коли є небезпека відшарування сітківки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити зір при короткозорості

2. Надмірна дія сонячного світла завдає шкоди очам, проте помірна солярізація буде корисною для сітківки. Сонячні промені підсилюють місцевий кровообіг, що покращує живлення сітківки. Слід поступово привчати очі до сонячних променів. Спочатку з закритими очима повертайтеся з боку в бік всім тілом. Потім можна злегка піднімати повіку і переводити погляд вниз. При цьому слід періодично моргати. Після таких вправ необхідно якийсь час побути в темряві.

3. Комплекси вправ для очей покращують стан очних м’язів, що підсилює приплив крові до сітківки. Найпростішою вправою є перемінний переклад погляду з ближніх предметів на дальні.

4. Мабуть, найважливішою ланкою у заходах щодо зміцнення сітківки є харчування. На жаль, без достатнього надходження необхідних біологічно активних речовин якість зорового сприйняття буде погіршуватися, і всі перераховані вище методи виявляться марними.

5. Серед вітамінів найсильнішими антиоксидантними властивостями володіють вітаміни С (аскорбінова кислота) і Е. Велика кількість аскорбінової кислоти міститься в чорній смородині, шипшині, капусті, солодкому перці і зелених листових овочах. Вітаміном Е багаті злаки, олія та горіхи.

Для зміцнення сітківки винятково важливо достатнє надходження каротиноїдів — лютеїну і зеаксантина.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як вилікувати захворювання зору.