Регулярно займайтеся спортом — це зміцнює серце і судини, покращує настрій. Але пам’ятайте, що організму також потрібен перепочинок. Тому шукайте золоту середину.
Не зловживайте алкоголем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 симптомів захворювань серцяРегулярно перевіряйте стан свого здоров’я: періодично вимірюйте тиск, здавайте контрольний аналіз крові.
Обмежте вживання червоного м’яса — замініть його м’ясом птиці і рибою.
Приймайте лише ті препарати, які вам призначив лікар.
Споживайте більше овочів і фруктів, спробуйте замінити ними здобні булочки, солодощі та іншу некорисну їжу.
Зменшіть споживання солі.
Не ігноруйте такі симптоми, як головний біль, підвищений тиск. Обов’язково порадьтеся з лікарем.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як впоратись з серцевим нападом самостійно