7 простих способів зігрітись і підняти імунітет

Обов'язково ситно снідай. Вибери кашу з волоськими горіхами або з родзинками і курагою. Каша відноситься до складних вуглеводів, тому довго перетравлюється, в результаті чого ти не будеш відчувати холод.

Протягом дня замість цукру пий чай з медом. Це зігріваючий продукт. Тільки не клади його в окріп, інакше через високу температуру зруйнуються корисні інгредієнти меду.

Замість кави роби протягом дня напій, який і бадьорить, і зігріває. Залий кип'ятком 1 ч. ложку кореня імбиру (попередньо дрібно нарізавши його), додай пару часточків лимону і корицю.

Червоний гострий перець здавна вважається зігріваючим продуктом. Тому якщо у тебе немає проблем з ШКТ, то додавай перець в перші страви.

Жителі північних країн одягаються за принципом "капусти". Щоб уникнути переохолодження, на тобі має бути кілька "шарів" одягу. І не забувай, що саме час покласти устілки у взуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підготувати організм до зимових холодів

Вибирай взуття, яке не буде здавлювати ногу. Зазвичай починають мерзнути через погане кровотоку, викликаного тісному взуттям. Останнім часом все більше жінок воліють вільну взуття за типом уггі, в яких і тепло, і легко ходити.

Якщо взимку у тебе постійно мерзнуть руки, то замість рукавичок краще придбати рукавиці. Тим більше що в нашій країні, завдяки майстриням із західної частини України, дуже великий вибір зігріваючих речей. У тому числі і рукавиць. До того ж етно-стиль давно в моді.