10 порад, як зігрітись на роботі і не захворіти

Для нормального функціонування внутрішніх органів людини потрібно, щоб температура всередині організму становила 36.6. градусів. Якщо нам холодно, звужені поверхневі кровоносні судини дають можливість зберегти тепло внутрішнім органам. Руки і ноги, звичайно, синіють і покриваються пухирцями, але тепло всередині залишається.

Чому чоловіки мерзнуть менше жінок?

Справа в співвідношенні маси шкіри і ваги тіла. У чоловіків більше шкіри на кілограм ваги, а це означає, що тепло віддається повільніше.

У жінок тонша шкіра, і відтік крові на холоді у внутрішні органи відбувається більш швидко.

Хороший виробник і накопичувач тепла - це м'язи. У жінок їх просто менше.

У чоловіків "правильно" відкладаються жирові накопичення (в ракурсі утримання тепла). Росте живіт, одночасно закриваючи теплом внутрішні органи. Жіночий варіант накопичення жиру - на стегнах і сідницях. Такий варіант теплозахисту не дає, оскільки ці частини тіла в теплозахисту практично не потребують.

Як краще зігрітися?

1. Музика є якорем ресурсного стану людини. Певна мелодія може бути пов'язана з відчуттям літнього тепла несвідомої складової Вашого організму. Вона може Вас зігріти так само, як гріє сонечко на літньому пляжі.

2. Можна тримати руки під гарячою водою - зігрієтеся гарантовано.

3. Використовуйте самонавіювання та мислеформи. Адже вже давно відомо, що наші думки матеріальні. Наприклад: "Моя рука теплішає" - і рука починає теплішати. Слід концентруватися по всіх частинах тіла у напрямку руху "зверху вниз". Викликайте у себе тепле відчуття, починаючи з великих частин тіла, потім, освоюючи техніку, пробуйте працювати з дрібнішими частинами тіла. Тобто, починаємо з ноги і закінчуємо концентрацією тепла в кожному пальці стопи окремо.

4. Позитивне мислення і пошук вторинної вигоди на холоді. Шукайте в холоді позитивні моменти. Уявляйте, що Вам холодно, а Вашим мікробам ще холодніше. Оптимісти рідше мерзнуть і ще рідше хворіють.

5. Вираз "гаряча суперечка" і "жарка дискусія" теж існує не дарма. Відстоюючи свою точку зору, ви напружуєте мозок, додаючи йому свіжий приплив крові. В результаті Ви починаєте зігріватися і Вам стає тепліше.

6. Кольори теплих відтінків прибирають дискомфорт при холоді. Червоний колір одягу робить її візуально більш теплою. Сині і блакитні кольори генерують сигнали про холод прямо в мозок.

7. Заразливий сміх зігріває! Дослідження, проведене вченими з Цюріха, показує, що люди, які дивляться комедійні фільми, можуть тримати руки в крижаній воді не менше 45 хвилин. Друга контрольна група, яка брала участь в експерименті при відсутності смішного кіно, змогла протриматися тільки 25 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 простих способів зігрітись і підняти імунітет

8. Якщо у Вашому офісі понуро й холодно, можна покласти товстий фетр або повсть перед клавіатурою таким чином, щоб руки не торкалися до холодного столу. Навіть на мишку можна пошити повстяний або плюшевий чохол.

9. Робіть масаж за допомогою щітки. Це добре допомагає кровопостачанню. Він проробляється регулярно у вигляді кругових рухів у напрямку "знизу-вгору". Починайте з п'ят у напрямку до стегон, від долонь у бік плечей, колами по животу, а потім масажуйте спину. Такий метод допоможе Вам достатньо швидко зігрітися.

10. Якщо у Вашому бюстгальтері маються гелеві вкладиші, можна їх дістати і прогріти під струменем гарячої води, а потім вкласти назад.

Є ще багато причин, які створюють відчуття дискомфорту при низькій температурі. Якщо ви мало рухаєтеся, якщо ваш організм зневоднений, якщо ви випили занадто багато кави і тим самим звузили судини (так само як і невгамовне кількість викурених сигарет, які теж досить сильно звужують судини), то Ви починаєте мерзнути. Але це півбіди. Більш серйозно холод проявляє себе при гіпотонії, діабеті, проблемах з щитовидною залозою або дефіциті заліза в організмі людини. Окремо можна відзначити відчуття мерзлякуватості при прийомі ліків зразок бета-блокаторів.