1. Відмова від сніданкуЛюди, які не снідають, мають низький рівень глюкози в крові, що веде до зниження активності головного мозку.
2. ПереїданняЯкщо ти дозволяєш собі вживати багато їжі, твій організм накопичує холестерин в кровоносних судинах і судинах головного мозку включно.
3. КурінняСигарети шкодять мозковій діяльності і вбивають клітини головного мозку. А останні дослідження і зовсім показують, що куріння може бути однією з причин хвороби Альцгеймера.
4. Вживання великої кількості цукруЧим більше цукру - тим більше токсинів і зайвої ваги і тим менше в організмі корисних речовин.
5. Забруднення повітряЦей фактор мало від тебе залежить, але ти повинен знати, що якщо мозку не вистачає кисню, його діяльність значно сповільнюється. А з цього випливає, що чим більш брудне повітря - тим менш активний твій розум.
6. НедосипанняЯкщо ти зловживаєш коротким сном, тобі не світить нічого доброго, тому що недосипання призводить до смерті клітин головного мозку.
7. Наркотики і алкогольЦі речовини ведуть до незворотних порушень головного мозку.
8. Робота під час хворобиКоли людина хворіє, інтенсивна розумова робота шкодить мозковій діяльності, тому що організм використовує всі свої ресурси для боротьби з хворобою. У такі періоди мозок не може отримувати достатньо кисню.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети геніїв: як покращити роботу мозку9. Відсутність стимуляції і розвиткуМозку необхідний постійний розвиток, тому замість переглядів телевізора почитай книгу, вирішуй кросворд або зіграй в шахи.
10. МовчазністьРозмова теж є видом стимуляції головного мозку. Базікаючи, ти запам'ятовуєш факти і часто вчиш нові слова і вирази, тим самим тренуючи свій мозок і налаштовуючи його на постійну активність.
Мозок - це наше багатство. Бережи його, тому що він тобі ще знадобиться.