Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 продуктів, які продовжать ваше життя

10:00, 08 Січ 2016 · Категорія: Народна медицина, Секрети довголіття · Переглядів 2215 · 

Сьогодні багато вчених в усьому світі намагаються пояснити механізм старіння і знайти способи збільшити тривалість життя. Звичайно, в даній області поки ще ясно не всі, але певні факти вже встановлені точно. Приміром, доведено, що тривалість життя визначає не тільки генетика, але ще і спосіб життя, який включає в себе режим сну, наявність шкідливих звичок, фізичну активність і, звичайно, харчування.


Ягоди

Ягоди



Багато хто чув легенди про те, що існують чарівні заморські трави та інші продукти, які володіють нереальними оздоровчими властивостями. У той же час аналогічні особливості притаманні і нашим звичним продуктам харчування. Отже, що ж потрібно їсти, щоб продовжити своє життя і поправити здоров'я?

1. Капуста броколі

Броколі і інші хрестоцвіті овочі у великій кількості містять сульфорафан та інші антиоксиданти. Вони допомагають захистити клітини нашого організму від негативних явищ, які провокуються вільними радикалами. Таким чином, їх вживання - відмінна профілактика ракових захворювань. Краще вживати овочі в сирому вигляді, так як термічна обробка істотно знижує концентрацію корисних речовин.

2. Цільнозернові продукти

Цілісне зерно вміщає в себе безліч цінних антиоксидантів, вітамінів і клітковини, що допомагає запобігти підвищенню рівня холестерину і цукру в крові, мінімізуючи ризик розвитку діабету. А один з видів цільного зерна - овес, володіє ще більш високими захисними властивостями, оскільки має у складі особливий антиоксидант, якого в не знайдете в інших продуктах.

3. Ягоди

Ягоди - джерело вітамінів і мікроелементів, які корисні не тільки для продовження життя, а й для поліпшення її якості. У них також багато антиоксидантів, які чудово допомагають захистити організм від вільних радикалів, а особливі речовини антоціани, які в них містяться, сприяють нормальній роботі мозку і м'язових тканин.

4. Темний шоколад

Темні види шоколаду мають потужну протизапальну дію завдяки вмісту в них особливих речовин - флавоноїдів. Також є в ньому і антиоксиданти, які запобігають розвитку тромбів. Крім того, шоколад - відмінна профілактика старіння і загибелі клітин. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 11 основних секретів довголіття

5. Помідори

У помідорах міститься унікальна речовина лікопін - один з найсильніших антиоксидантів. Вже давно доведено, що цей елемент допомагає захистити організм від різних видів раку, а також хвороб серця.

6. Буряк

Буряк у великому кількість містить бетаїн. Доведено, що ця речовина знижує ризик розвитку аденоми передміхурової залози, а також колоректального раку. Також воно сприяє гарному стану шкіри, оскільки чудово зволожує і тонізує.

7. Волоські горіхи

Ці горішки - чудове джерело альфа-линолиевой кислоти - одного з видів поліненасичених жирних кислот. Присутність в організмі даних речовин допомагає запобігти атеросклерозу, посилити кровообіг і, звичайно, стимулювати роботу мозку (подивіться на форму ядра волоського горіха). Вживання горішків допомагає знизити в організмі запальні процеси, поліпшити харчування тканин і нормалізувати обмінні процеси.

Як ми можемо бачити, для того щоб організувати собі правильне здорове харчування, ми зовсім не зобов'язані шукати рідкісні продукти із закордонних країв. Все, що потрібно - відмовитися від шкідливої їжі, замінивши її в своєму раціоні корисними натуральними продуктами. Тим більше навесні, коли на грядках і прилавках у великих кількостях з'являються натуральні, смачні і корисні джерела вітамінів та інших корисних речовин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:30
Народний рецепт від кашлю та нежитю, котрий лікує за добу
21:30
Лікарські рослини, які покращують пам'ять
22:30
5 плюсів для здоров'я, які дарує алое вера
12:30
Користь для здоров'я, яку приносить чай з полину
1:20
Лимон з содою допоможуть проти раку
0:20
Три рецепти народної медицини від кашлю
6:30
Корисні властивості олії волоського горіха
19:30
Вчені знайшли понад 28 тисяч лікарських рослин
23:30
9 народних засобів для вашої аптечки
10:30
5 корисних ефектів від вживання ріпи
23:30
8 хвороб, котрі здатні подолати хатні рослини
21:30
Топ-5 корисних властивостей алое
8:30
Чим небезпечна інгаляція над каструлею
7:30
4 народні методи, як позбутися герпесу
21:30
Нетрадиційні методи лікування застуди
13:30
Народна медицина для зміцнення імунітету
17:30
Топ-5 продуктів, які можуть замінити антибіотики
9:30
Кімнатні рослини мають позитивний вплив на здоров'я
19:30
Переваги від використання маточного молочка
12:30
Як впоратися з постійним позіханням
19:30
Народні методи застосування подорожника
10:30
Народний рецепт для лікування геморою
1:20
5 корисних ефектів ефірної олії лимона
9:30
Як можна замінити побутову хімію натуральними засобами
0:20
7 ароматів, які мають заспокійливий ефект
23:30
5 найкорисніших рослин, які в нас зустрічаються
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
0:20
Квітка, яка чистить шлаки і знімає гарячку
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
13:30
Три хвороби, які здатне вилікувати алое
13:30
5 народних засобів, котрі позбавлять вас від лупи
1:20
4 народні рецепти, які знижують тиск
9:30
4 засоби народної медицини, які покращать здоров'я
13:30
Настоянка, яка допоможе легеням курця
19:30
Цілющі властивості бджолиного пилку
19:30
10 народних методів лікування ячменю
17:30
5 позитивних ефектів від горіхової шкаралупи
12:30
Незвичний чай, який вважається цілющим
23:30
4 позитивні ефекти, котрі дарує прополіс
22:30
Як голка може врятувати вас під час інсульту
Здоров'я в соцмережах: