8 фактів про користь сну на лівому боці

1. Полегшення печії
Якщо після гострої і рясної їжі вас частенько мучить печія, це відмінний спосіб полегшити її прояв. За даними досліджень, сон на лівому боці може значно полегшити симптоми печії, тоді як сон на правому боці здатний їх навіть підсилити.

2. Позбавлення від хропіння
Напевно багато знають, яке це - не спати півночі через те, що хтось із рідних хропе. Виявляється, позбутися хропіння набагато легше, ніж ви думали. Навчіть храпящего спати на лівому боці - це допоможе людям, що страждають від синдрому зупинок дихання уві сні, який і викликає хропіння.

3. Поліпшення травлення
На думку лікарів, сон на лівому боці дозволяє силі тяжіння стимулювати проходження перевареної їжі з тонкого кишечника в товстий.

4. Поліпшення здоров'я серця
Серце - найважливіший орган людини. На думку лікарів, сон на лівому боці також через дії сили тяжіння допомагає зняти навантаження на серце під час сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 вечірніх процедур для красивої шкіри вранці

5. Утримання здоров'я селезінки
Коли ви лежите на лівому боці, кровообіг селезінки поліпшується, через що її робота полегшується.

6. Допомога лімфатичній системі
Багато хто не замислюються над тим, наскільки важлива для правильної роботи організму лімфатична система. Ліва сторона тіла - домінантна для цієї системи, тому сон на лівому боці дає організму більше часу на очищення від токсинів і рух лімфи.

7. Допомога системі кровообігу
Поліпшення циркуляції крові і зменшення варикозного розширення вен - дві безсумнівних переваги сну на лівому боці, який допомагає зменшити тиск в порожнистої вени (найбільша вена організму), розташованої в правій частині тіла.

8. Поліпшення надходження крові до плоду під час вагітності
Вагітним часто рекомендують спати на лівому боці. Це покращує приплив крові до серця, що добре і для мами, і для малюка.