Як зміцнити нервову систему і хворіти менше

Шукайте розвиваючу літературу, і тут однією книгою явно не обійтися. Причому ви знайдете свого автора, який вас зачепить.
 
Практикуйте кожен день усвідомлене ставлення до себе. Слідкуйте за своїми звичними думками і реакцією.
 
Запишіться на семінар, курси, тренінги по досягненню бажаного внутрішнього психологічного стану.
 
Не здавайтеся, що б ви не робили! Тільки ледача людина плюне на все і скаже, що їй це не треба, і далі буде скаржитися на життя і своє погане самопочуття. Вірте в себе, в нас закладено від природи колосальне джерело сил і перетворення.
 
Харчуйтеся оптимально і раціонально! Відмовтеся від жорстких дієт і голодування. Нервова система потребує вашої турботи! Їжте побільше морепродуктів, каш, хліба грубого помелу, фруктів, овочів. Приймайте вітаміни, переважно групи В, які живлять наш мозок і зміцнюють нервову систему.
 
Плавайте, бігайте, ходіть пішки або займайтеся вдома. Закаляйтесь, приймайте контрастний душ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 народних рецептів для лікування нервової системи
 
Найкраще відмовтеся від споживання алкоголю та кави, особливо в період загострення проблем з нервовою системою.
 
Висипайтеся, відпочивайте, робіть дихальну гімнастику, займіться йогою.

Чергуйте розумову і фізичну працю, включайте нові заходи, знайдіть заняття до душі, цікаве захоплення або хобі.
 
Даруйте любов. Наприклад, заведіть кошеня, цуценя, спілкуйтеся з близькими друзями, коханими людьми, дивіться комедії, звертайте увагу на те, що вас радує і приносить щастя.