Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як прокидатись бадьорою без будильника: 5 порад

05:20, 23 Лют 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1897 · 

Вам складно прокинутися і встати з затишного і теплого ліжечка? Спробуйте п'ять дієвих методів, які навчать вас завжди прокидатися точно із дзвінком будильника.


Добрий ранок

Добрий ранок



Лягайте спати раніше. Більшість людей не можуть виспатися, бо сплять недостатньо, саме тому їм складно встати вранці. Зазвичай людині потрібно 8-9 годин, щоб виспатися, звичайно, це час індивідуально, але намагайтеся спати достатньо.
 
Заведіть кілька будильників. Додайте кілька будильників і цифрових пристроїв в недосяжності від руки так, щоб для їх виключення потрібно було встати. Гучні звуки і рух сприяють пробудженню мозку. Відкрийте вікно, заправте ліжко, почніть займатися чимось, наприклад, готувати сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як спати менше без шкоди для здоров'я
 
Вологий рушник. Коли лягаєте спати, покладіть поруч з ліжком вологий рушник (тільки не на дерев'яні меблі, щоб не зіпсувати поверхню). Коли задзвонить будильник, і ви встанете його вимкнути, покладіть рушник собі на обличчя, це вас підбадьорить.
 
Дисципліна. Намагайтеся вставати з ліжка з будильником, Дисциплінуйте себе. Попробуйте наступну вправу. В середині дня, на вихідних, одягніть свою піжаму, почистіть зуби, зробіть все, що ви зазвичай робите перед сном. Ляжте в ліжко, заведіть будильник, щоб він задзвенів через п'ять хвилин. Як тільки будильник задзвонить, відразу ж встаньте, поводьтеся так, як поводитеся вранці. Повторіть кілька разів. Метод Павлова.
 
Попросіть, кого-то з друзів розбудити вас. Нехай ваш друг дзвонить вам в домовлений час і розмовляє з вами. Розмова допомагає прокинутися.
 
Джерело: likar.info


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі вирішує оцет
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
11:17
Мікродозинг сушеного їжовика гребінчастого: потенційні ризики та користь
8:30
Народний рецепт від кашлю та нежитю, котрий лікує за добу
21:30
Лікарські рослини, які покращують пам'ять
22:30
5 плюсів для здоров'я, які дарує алое вера
12:30
Користь для здоров'я, яку приносить чай з полину
1:20
Лимон з содою допоможуть проти раку
0:20
Три рецепти народної медицини від кашлю
6:30
Корисні властивості олії волоського горіха
19:30
Вчені знайшли понад 28 тисяч лікарських рослин
23:30
9 народних засобів для вашої аптечки
10:30
5 корисних ефектів від вживання ріпи
23:30
8 хвороб, котрі здатні подолати хатні рослини
21:30
Топ-5 корисних властивостей алое
8:30
Чим небезпечна інгаляція над каструлею
7:30
4 народні методи, як позбутися герпесу
21:30
Нетрадиційні методи лікування застуди
13:30
Народна медицина для зміцнення імунітету
17:30
Топ-5 продуктів, які можуть замінити антибіотики
9:30
Кімнатні рослини мають позитивний вплив на здоров'я
19:30
Переваги від використання маточного молочка
12:30
Як впоратися з постійним позіханням
19:30
Народні методи застосування подорожника
10:30
Народний рецепт для лікування геморою
1:20
5 корисних ефектів ефірної олії лимона
9:30
Як можна замінити побутову хімію натуральними засобами
0:20
7 ароматів, які мають заспокійливий ефект
23:30
5 найкорисніших рослин, які в нас зустрічаються
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
0:20
Квітка, яка чистить шлаки і знімає гарячку
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
13:30
Три хвороби, які здатне вилікувати алое
13:30
5 народних засобів, котрі позбавлять вас від лупи
1:20
4 народні рецепти, які знижують тиск
9:30
4 засоби народної медицини, які покращать здоров'я
13:30
Настоянка, яка допоможе легеням курця
19:30
Цілющі властивості бджолиного пилку
19:30
10 народних методів лікування ячменю
Здоров'я в соцмережах: