Топ-5 способи підвищити імунітет навесні

20:30, 15 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1835 ·

Навесні підхопити застуду чи грип простіше простого. А все через ослаблений за зиму імунітету, тому саме час зайнятися своїм здоров'ям. Пропонуємо вам 4 простих способи повернути бадьорість духу і активність тіла.

Здоров'я всього організму

Фізичні навантаження - перший крок до здоров'я

Ходьба пішки - це самий простий і доступний вид фізичних навантажень. Прогулянка в спокійному темпі на свіжому повітрі перед сном - як раз те, що потрібно!

Фізичні вправи активізують роботу організму, підвищують опірність до хвороб. Тому виберіть підходяще вам напрямок фітнесу. Або ж займайтеся вдома, слідуючи відеокурсу, або запишіться в спортзал.

Вживайте імуностимулюючі продукти

Зверніть увагу на такі продукти: горіхи і сухофрукти, кефір, кисле молоко, мед, бобові культури, цибулю, часник, квашена капуста і імбир. Вони позитивно вплинуть на ваш організм і зміцнять імунітет, а ось синтетичними вітамінами захоплюватися не варто.
Позитивними властивостями володіють чай з шипшини, імбирний напій, морс із заморожених ягід, настій із звіробою, чебрецю, листя смородини і берези.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 секретів жінок, які ніколи не хворіють

Більше спіть

Сон має величезне значення для відпочинку і відновлення сил. Постарайтеся лягати спати до дванадцяти, адже найціннішими для відновлення організму вважаються такі години: з десятої вечора до другої ночі.

Посміхайтеся

Дивіться на світ з гумором. Посмішка, добрий погляд, сміх, душевна бесіда, улюблене заняття - так багато простих методів поліпшити самопочуття і підвищити імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: імунітет, поради, весна, організм, фітнес, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:37: Секрети довголіття: здорове харчування необов’язкове
23:09: Дешевий натуральний рецепт для очищення печінки
20:51: Цибуля, вино і чай допомагають зміцнювати серцево-судинну систему
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18: Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
11:37: Як по кольору сечі дізнатись про стан здоров’я
21:30: Поширена квітка врятує при метеоризмі та застуді
19:30: Бур'ян, котрий стане вашим захистом для серця та мозку
15:30: Три народні рецепти для чистки судин головного мозку
7:30: Народні методи для полегшення симптомів грипу
1:20: Сік кімнатної рослини допоможе очистити організм
6:30: Народні методи від захитування, болю в горлі та застуди
13:30: Народні методи допомоги при укусі бджоли
0:20: Три найкращі напої для очищення кишківника
10:30: Чотири варіанти застосування лавандової олії
6:30: Три народні методи лікування ревматизму
1:20: Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
13:30: Народне лікування алергії - 4 прості рецепти
12:30: Народний метод лікування псоріазу
23:30: 5 народних методів лікування остеопорозу
15:30: Народна медицина допоможе проти набряків ніг
0:20: Квітка з антибактеріальною та антивірусною дією
12:30: 5 народних рецептів для лікування варикозу
9:30: Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
23:30: 4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
7:30: Напій, котрий знижує рівень холестерину і захищає від інфекцій
22:30: Приправа, яка лікує цілу купу хвороб
8:30: 5 народних методів проти лупи
10:30: Народні методи, які допоможуть вам сильно не пітніти
19:30: Що дає людині споживання кульбаби
8:30: Рецепти народної медицини проти болю в суглобах
8:30: 4 рецепти народної медицини з хвойними деревами
14:45: Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
8:30: Як приготувати насіння льону для найбільшої користі
21:30: Застосування ефірних олій під час інгаляцій
0:20: Трав'яний чай, котрий підвищить рівень гемоглобіну
21:30: 7 правил японської водної терапії
15:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі вирішує оцет
7:30: Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.807 Mb

Топ-5 способи підвищити імунітет навесні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: