Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 щоденних звичок здорових людей

15:30, 24 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина, Секрети довголіття · Переглядів 1920 · 

Спроби змінити все і відразу, зробити занадто багато і занадто швидко - одна з головних причин провалів на шляху до здорового способу життя. Як правило, набагато легше впроваджувати невеликі, але стійкі зміни. Я розповім про 5 звичок, які істотно зміцнять ваше здоров'я, не вимагаючи радикально міняти весь спосіб життя.


Секрети довголіття та міцного здоров'я

Секрети довголіття та міцного здоров'я



1. Зволожуйте своє тіло
Ви постійно відчуваєте себе втомленим і млявим? Це може бути пов'язано не тільки зі стресом, нестачею сну або поганим харчуванням. Можливо, ви п'єте мало води.

Ось лише кілька причин, щоб випивати необхідні 2-3 літри води в день. Вода, зокрема, необхідна для одного з основних біохімічних процесів нашого організму - вироблення енергії, яку організм використовує при реалізації численних функцій.

Навіть при незначній нестачі рідини наш організм не буде працювати на повну потужність. Він просто не в змозі оптимально виробляти енергію, виводити токсини з нирок і забезпечувати максимальну розумову працездатність.

2. Тримайте в чистоті зуби і ротову порожнину
Вчені припускають, що є зв'язок між гінгівітом і хворобами серця: коли ясна кровоточать, це відкриває бактеріям шлях в кровотік, в свою чергу, це може провокувати формування жирових бляшок в артеріях і сприяти розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, якщо мікробіом у роті порушений, це, на думку деяких експертів, робить негативний вплив на стан дружній кишкової флори.

3. Встановіть позитивний настрій
Здорові, щасливі і високопродуктивні люди часто практикують ментальні техніки, які допомагають досягти успіху і заповнити життєві сили. Наприклад, все більше наукових даних підтверджують здатність медитації впливати на мозок і знижувати рівень стресу.

4. Насолоджуйтесь кожен день
Рутинна робота робить життя трохи нудною. А в прагненні бути здоровими так легко поринути в атмосферу тотальної строгості. Але люди народжуються, щоб бути щасливими, здоровими і радіти життю, і дуже важливо не забувати про цю частину своєї натури.
Ставте перед собою позитивні, захоплюючі, унікальні цілі, в тому числі в області здорового способу життя, - і ви відчуєте, що самі природним чином налаштовуєтеся на їх виконання і з нетерпінням чекаєте цього!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 секретів довголіття Єлизавети II

5. Не забувайте класти в тарілку трохи зелені
Коли мова йде про здоров'я і довголіття, зеленим продуктам немає рівних. Багаті хлорофілом, залізом, клітковиною і біологічно активними сполуками, зелені овочі подщелачивают (а кислотно-лужний баланс вкрай важливий для здоров'я, про що можна прочитати в цьому інтерв'ю), забезпечують детоксикацію і заряджають клітини організму. Крім того, вони мають невисоку енергетичну цінність, але при цьому добре живлять і забезпечують відчуття ситості, тому допомагають задовольнити голод і підтримувати комфортну вагу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі вирішує оцет
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
11:17
Мікродозинг сушеного їжовика гребінчастого: потенційні ризики та користь
8:30
Народний рецепт від кашлю та нежитю, котрий лікує за добу
21:30
Лікарські рослини, які покращують пам'ять
22:30
5 плюсів для здоров'я, які дарує алое вера
12:30
Користь для здоров'я, яку приносить чай з полину
1:20
Лимон з содою допоможуть проти раку
0:20
Три рецепти народної медицини від кашлю
6:30
Корисні властивості олії волоського горіха
19:30
Вчені знайшли понад 28 тисяч лікарських рослин
23:30
9 народних засобів для вашої аптечки
10:30
5 корисних ефектів від вживання ріпи
23:30
8 хвороб, котрі здатні подолати хатні рослини
21:30
Топ-5 корисних властивостей алое
8:30
Чим небезпечна інгаляція над каструлею
7:30
4 народні методи, як позбутися герпесу
21:30
Нетрадиційні методи лікування застуди
13:30
Народна медицина для зміцнення імунітету
17:30
Топ-5 продуктів, які можуть замінити антибіотики
9:30
Кімнатні рослини мають позитивний вплив на здоров'я
19:30
Переваги від використання маточного молочка
12:30
Як впоратися з постійним позіханням
19:30
Народні методи застосування подорожника
10:30
Народний рецепт для лікування геморою
1:20
5 корисних ефектів ефірної олії лимона
9:30
Як можна замінити побутову хімію натуральними засобами
0:20
7 ароматів, які мають заспокійливий ефект
23:30
5 найкорисніших рослин, які в нас зустрічаються
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
0:20
Квітка, яка чистить шлаки і знімає гарячку
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
13:30
Три хвороби, які здатне вилікувати алое
13:30
5 народних засобів, котрі позбавлять вас від лупи
1:20
4 народні рецепти, які знижують тиск
9:30
4 засоби народної медицини, які покращать здоров'я
13:30
Настоянка, яка допоможе легеням курця
19:30
Цілющі властивості бджолиного пилку
19:30
10 народних методів лікування ячменю
Здоров'я в соцмережах: