Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 звичок здорової сім'ї

10:00, 28 Тра 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1507 · 

Чому в одних сім'ях і дорослі, і діти рідко хворіють і не мають зайвої ваги, а в інших - не вилазять з болячок? Справа не тільки в спадковості, а й в тому, який спосіб життя прийнятий в сім'ї.


Щаслива родина

Щаслива родина



Не голодати!
Коливання ваги - річ небезпечна для здоров'я, а щоб його уникнути, не моріть голодом ні себе, ні своїх домочадців! Нехай у вас в будинку на видному місці завжди знаходяться фрукти, сухофрукти або горіхи - словом, ті продукти, які можна вжити для здорового перекусу.

Чіткий графік
Привчіть свою сім'ю до того, що сніданок і обід у вас завжди проходять в один і той же час і по одному і тому ж сценарію. Наприклад, з ранку ви завжди їсте вівсянку або з'їдаєте по ложці льняного насіння. На обід суп - обов'язковий, так само, як і другу гарячу страву. Таким чином ви привчите організм до певним графіком, і це благотворно позначиться на здоров'ї.
 
20 хвилин в день присвячені спорту!
20 хвилин - це трохи, ви спокійно можете виділити цей час для того, щоб пограти з дітьми у волейбол на майданчику або зробити ранкову зарядку всім разом. Ці 20 хвилин приведуть серцево-судинну систему в тонус, а нервову систему - в порядок, до того ж наситять організм киснем.

Ніякої шкідливої їжі!
Можливо, вам важко буде відмовитися від улюблених чіпсів або картоплі фрі, однак здоров'я вашої сім'ї вимагає від вас дотримання правила: ніякої шкідливої їжі не повинно знаходитися в будинку! Навіть якщо ви не плануєте давати дітям чіпси, вони можуть потихеньку їх стягнути, вже не кажучи про те, що діти в усьому копіюють поведінку своїх батьків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 ранкових звичок, які зроблять вас здоровою та щасливою
 
Профогляди - обов'язкові
Профілактика захворювань - кращий спосіб їх уникнути. Не сприймайте походи до лікарів і щорічні профогляди як непотрібну витрату часу. Щорічно треба робити флюорографію, здавати загальний аналіз крові і сечі, ЕКГ. Також слід відвідати стоматолога і невропатолога.

Робота і розваги - разом!
Знаходьте час для того, щоб проводити його всім разом. Наприклад, грайте в настільні ігри, розмовляйте під час вечері «за життя», гуляйте в сквері. Робіть все разом прибирання в будинку, залучайте своїх дітей і чоловіка до допомоги на кухні. Це допоможе підтримувати психологічне здоров'я домочадців в нормі. Крім того, спільні справи зблизять вас і зроблять вашу сім'ю міцною і щасливою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі вирішує оцет
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
11:17
Мікродозинг сушеного їжовика гребінчастого: потенційні ризики та користь
8:30
Народний рецепт від кашлю та нежитю, котрий лікує за добу
21:30
Лікарські рослини, які покращують пам'ять
22:30
5 плюсів для здоров'я, які дарує алое вера
12:30
Користь для здоров'я, яку приносить чай з полину
1:20
Лимон з содою допоможуть проти раку
0:20
Три рецепти народної медицини від кашлю
6:30
Корисні властивості олії волоського горіха
19:30
Вчені знайшли понад 28 тисяч лікарських рослин
23:30
9 народних засобів для вашої аптечки
10:30
5 корисних ефектів від вживання ріпи
23:30
8 хвороб, котрі здатні подолати хатні рослини
21:30
Топ-5 корисних властивостей алое
8:30
Чим небезпечна інгаляція над каструлею
7:30
4 народні методи, як позбутися герпесу
21:30
Нетрадиційні методи лікування застуди
13:30
Народна медицина для зміцнення імунітету
17:30
Топ-5 продуктів, які можуть замінити антибіотики
9:30
Кімнатні рослини мають позитивний вплив на здоров'я
19:30
Переваги від використання маточного молочка
12:30
Як впоратися з постійним позіханням
19:30
Народні методи застосування подорожника
10:30
Народний рецепт для лікування геморою
1:20
5 корисних ефектів ефірної олії лимона
9:30
Як можна замінити побутову хімію натуральними засобами
0:20
7 ароматів, які мають заспокійливий ефект
23:30
5 найкорисніших рослин, які в нас зустрічаються
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
0:20
Квітка, яка чистить шлаки і знімає гарячку
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
13:30
Три хвороби, які здатне вилікувати алое
13:30
5 народних засобів, котрі позбавлять вас від лупи
1:20
4 народні рецепти, які знижують тиск
9:30
4 засоби народної медицини, які покращать здоров'я
13:30
Настоянка, яка допоможе легеням курця
19:30
Цілющі властивості бджолиного пилку
19:30
10 народних методів лікування ячменю
Здоров'я в соцмережах: