Що робити, якщо болить в попереку

Захворювань хребта, які викликають біль в попереку, дуже багато. Але причини їх, як правило, одні і ті ж. Низька рухова активність, травми, неправильне харчування, патології поперекового відділу хребта, стреси, що призводять до м'язових спазмів. Спосіб лікування буде залежати від серйозності вашого стану. Є проблеми, які вимагають негайного хірургічного втручання, але частіше пацієнтові буде досить незначних маніпуляцій, які допоможуть впоратися з болем.

Якщо вас турбують болі в попереку, в першу чергу зверніться до лікаря. Доктор діагностує ваш стан, і прийме будь-які дії щодо захворювання. Найчастіше призначають комплексне медикаментозне лікування, яке включає в себе препарати, що знижують больовий синдром, що поліпшують кровопостачання.

Також намагайтеся менше сидіти, а якщо це необхідно, сидіть в правильному положенні, не сутультесь, спину тримайте прямо. Якщо вам доводиться сидіти довго, необхідно кожну годину робити перерви для того, щоб пройтися, зробити декілька нахилів. Не піднімайте тяжкості. М'язи преса підтримують поперековий відділ хребта, тому щоб зняти навантаження з попереку, підтягуйте м'язи живота. Для цього втягуйте живіт, наче застібаєте блискавку на вузьких джинсах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо продуло поясницю

Після фізичних навантажень необхідний відпочинок, щоб зняти напругу з хребта і навколохребцеві м'язів. Ляжте на жорсткий матрац, покладіть під коліна подушку. Постільний режим корисний, але тільки не більше двох дней.Также можна скористатися народними засобами. Пропустіть в м'ясорубку корінь хрону і використовуйте у вигляді компресу. Приймайте настій трави деревію. Для приготування одну столову ложку сухої трави залийте склянкою окропу, настоюйте годину. Процідіть і пийте по одній столовій ложці три рази в день до їди.