Втома, нервове збудження, біль в животі - це всім жінкам відомі ознаки передменструального синдрому, подолати які можна завдяки правильним продуктам. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я"
знову цей стан
Філіжанка кави Якщо під час цих днів ви відчуваєте себе втомленою і нервовою, спробуйте випити велику чашку кави. Завдяки вмісту в ньому кофеїну ви відчуєте прилив енергії та внутрішньої радості.
Банани Банани багаті вітаміном B6, магнієм і калієм, які допомагають впоратися з набряком, так як перешкоджають затримці води в організмі.
Апельсини Дослідження свідчать, що жінки, організм яких отримує велику кількость кальцію і вітаміну D, відчувають менш інтенсивні симптоми ПМС. Причина полягає в тому, що кальцій зменшує тривогу, а вітамін D регулює фермент, який перетворює амінокислоту триптофан в серотонін - гормон щастя.