Ходити по магазинах. Дослідження, що проводилося на Тайвані, показало, що ходіння по магазинах може продовжувати життя. Для людей середнього і старшого віку самостійні покупки в магазинах, які змушують їх більше рухатися, використовувати пам'ять і взаємодіяти з іншими людьми, - це дуже хороша профілактика деменції, стверджують автори роботи. Так мозок довше залишається активним.
Користуватися Інтернетом. Наявні дані говорять про те, що люди похилого віку, які щодня користуються інтернетом, демонструють більш активні ділянки мозку, що відповідають за мову, читання, пам'ять, зорові особливості та прийняття рішень. Подібне тренування мозку віддаляє наступ когнітивного старіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Шкідливі" звички, які принесуть здоров'ю користьМати улюблену справу. Мати хобі дуже корисно, оскільки воно приносить емоційне задоволення від самореалізації. Для людської психіки це важливо, тим більш що з віком може підвищуватися відчуття уразливості від своєї незатребуваності.
Обзавестися домашнім вихованцем. Догляд за тваринами вимагає фізичної активності і дарує багато позитивних емоцій. Все це позначається на здоров'ї тільки самим позитивним чином.
Вживати куркуму. Експерименти показують, що пенсіонери, які вживають страви з куркумою два рази в тиждень, краще справляються з інтелектуальними завданнями. Головний компонент куркуми, антиоксидант куркумін, має протизапальну дію, захищаючи таким чином і клітини мозку від характерних вікових пошкоджень.
13/04/2025
Вперше українці зможуть безоплатно отримати ліки від раку
13/04/2025
Вчені виявили причину погіршення ментального здоров'я та вигоряння
14/04/2025
Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
14/04/2025
Дієтолог розповіла, як потрібно вживати чай і кому він протипоказаний
