Підвищений рівень холестерину абсолютно ніяк не проявляє себе. Ви відчуваєте себе як зазвичай, займаєтеся звичними справами. Але в один фатальний момент саме високий рівень холестерину може стати тим фактором, який зруйнує ваше здоров'я.
Підвищений рівень холестерину в крові
Погане харчування
Раціон з високим вмістом насичених жирів (вершкового масла, молочних продуктів, жирного м'яса і так далі) викликає ризик виникнення проблем з холестерином. Також слід уникати великої кількості хлібобулочних виробів, куплених в магазині: в них у великих кількостях містяться трансжири. Перед тим, як купити продукт в магазині, перевірте його упаковку.
Постарайтеся зменшити або зовсім виключити споживання смаженої їжі.
Якщо ви маєте індекс маси тіла більше 30, це означає, що ви входите до групи ризику людей, у яких рівень "поганого" холестерину підвищений. Варто спробувати знизити свою вагу.
Відсутність рухової активності
Чим більше ви рухаєтеся, тим менша ймовірність мати надмірну вагу. Але це не єдиний аргумент на користь фізкультури: під час занять спортом підвищується рівень "корисного холестерину".
Куріння
Ви ніяк не зважитеся кинути палити? Ось вам ще один привід це зробити: куріння пошкоджує стінки судин і знижує вміст "корисного холестерину".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
