Які фактори впливають на підвищений рівень холестерину?
00:20, 09 Жов 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 1976 ·
Підвищений рівень холестерину абсолютно ніяк не проявляє себе. Ви відчуваєте себе як зазвичай, займаєтеся звичними справами. Але в один фатальний момент саме високий рівень холестерину може стати тим фактором, який зруйнує ваше здоров'я.
Підвищений рівень холестерину в крові
|
|
Погане харчуванняРаціон з високим вмістом насичених жирів (вершкового масла, молочних продуктів, жирного м'яса і так далі) викликає ризик виникнення проблем з холестерином. Також слід уникати великої кількості хлібобулочних виробів, куплених в магазині: в них у великих кількостях містяться трансжири. Перед тим, як купити продукт в магазині, перевірте його упаковку.
Постарайтеся зменшити або зовсім виключити споживання смаженої їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як виявити підвищений рівень холестерину?ОжирінняЯкщо ви маєте індекс маси тіла більше 30, це означає, що ви входите до групи ризику людей, у яких рівень "поганого" холестерину підвищений. Варто спробувати знизити свою вагу.
Відсутність рухової активностіЧим більше ви рухаєтеся, тим менша ймовірність мати надмірну вагу. Але це не єдиний аргумент на користь фізкультури: під час занять спортом підвищується рівень "корисного холестерину".
КурінняВи ніяк не зважитеся кинути палити? Ось вам ще один привід це зробити: куріння пошкоджує стінки судин і знижує вміст "корисного холестерину".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: