Як позбутись неприємного запаху з рота?

Ці 4 способи дозволять вам завжди залишатися зі свіжим подихом, незважаючи на дієту.

Збільште споживання води

Оскільки організм може вимивати ацетон (головний винуватець неприємного запаху при низьковуглеводній дієті) та інші кетони природним шляхом через сечовипускання, пити більше води є рекомендованим планом дій для людей, які хочуть усунути дихання викликане подібними дієтами. Питна вода також допомагає позбутися від бактерій, які можуть викликати неприємний запах з рота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ванільний запах зменшує апетит

Налаштуйте споживання вуглеводів

Вам не потрібно повністю уникати вуглеводів, щоб досягти кетоза. Хоча поріг вуглеводів у людей, які страждають кетозом, варіюється, споживання 20-50 г вуглеводів в день (за умови, що ви споживаєте 2000 калорій в день), невелике збільшення споживання вуглеводів, допоможе зменшити неприємний запах з рота.

М'ятна жуйка

У той час як ваше тіло пристосовується до вашої нової дієті з низьким вмістом вуглеводів, жуйте жувальну гумку або кілька хвилин, щоб приховати несвіже дихання. Жувальна гумка також збільшить вироблення слини, що може допомогти запобігти зростанню бактерій, що викликають неприємний запах з рота, - радить видання Food.News.

Дотримуйтесь правил гігієни порожнини рота

Чищення зубів сама по собі може не усунути неприємний запах, викликаний низьковуглеводній дієтою, але м'ятний запах зубної пасти може допомогти замаскувати її запах. Чищення зубів також допомагає прибрати шматочки їжі з зубів. Не забувайте, що чистити зуби потрібно два рази в день, використовуючи зубну щітку і пасту, які підібрані стоматологом, виходячи з ваших особливостей. Цей спосіб допоможе поліпшити дихання, незалежно від причин появи неприємного запаху з рота.