Чому не варто спати більше 9 годин на добу?

За даними дослідження, люди, які регулярно сплять вдень, і тривалість їх сну більше 90 хвилин, на 25% частіше переносили інсульт, ніж люди, які регулярно спали вдень від 1 до 30 хвилин.

У дослідженні взяло участь 31 750 осіб в Китаї із середнім віком 62 роки. На початку дослідження у людей не було інсультів або інших серйозних проблем зі здоров'ям. За ними стежили в середньому шість років. За цей час було 1557 випадків інсульту.

Висновок: люди, які сплять від 31 хвилини до однієї години, з більшою ймовірністю перенесуть інсульт, ніж люди, які сплять тривалістю від однієї до 30 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кардіолог дав рекомендації для нормалізації сну

"Необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як тривалий сон в нічний час можуть бути пов'язані з підвищеним ризиком розвитку інсульту, але попередні дослідження показали, що це має несприятливі зміни рівня холестерину і збільшення окружності талії. з яких фактори ризику розвитку інсульту », - сказав автор дослідження Сяомін Чжан (Xiaomin Zhang), доктор медичних наук, Хуачжунскій університет науки і технології в Ухані, Китай. «Крім того, тривалий сон може вказувати на загальний неактивний спосіб життя, що також пов'язано з підвищеним ризиком розвитку інсульту".

Дослідники також запитували про те, наскільки добре вони спали. Люди, які сказали, що їх якість сну було поганим, на 29% частіше переживали інсульт, ніж люди, які говорили, що їх якість сну було хорошим.

"Ці результати підкреслюють важливість помірної тривалості сну, і підтримки гарної якості сну, особливо у людей середнього і старшого віку", - сказав Чжан.