Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому не варто спати більше 9 годин на добу?

06:20, 13 Гру 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 991 · 

Люди, які довго сплять протягом дня або сплять дев'ять або більше годин вночі, можуть мати підвищений ризик розвитку інсульту. Це з'ясовували вчені з Хуачжунского університету науки і технологій в Ухані (Китай).

Шкода тривалого сну

Шкода тривалого сну



За даними дослідження, люди, які регулярно сплять вдень, і тривалість їх сну більше 90 хвилин, на 25% частіше переносили інсульт, ніж люди, які регулярно спали вдень від 1 до 30 хвилин.

У дослідженні взяло участь 31 750 осіб в Китаї із середнім віком 62 роки. На початку дослідження у людей не було інсультів або інших серйозних проблем зі здоров'ям. За ними стежили в середньому шість років. За цей час було 1557 випадків інсульту.

Висновок: люди, які сплять від 31 хвилини до однієї години, з більшою ймовірністю перенесуть інсульт, ніж люди, які сплять тривалістю від однієї до 30 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кардіолог дав рекомендації для нормалізації сну

"Необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як тривалий сон в нічний час можуть бути пов'язані з підвищеним ризиком розвитку інсульту, але попередні дослідження показали, що це має несприятливі зміни рівня холестерину і збільшення окружності талії. з яких фактори ризику розвитку інсульту », - сказав автор дослідження Сяомін Чжан (Xiaomin Zhang), доктор медичних наук, Хуачжунскій університет науки і технології в Ухані, Китай. «Крім того, тривалий сон може вказувати на загальний неактивний спосіб життя, що також пов'язано з підвищеним ризиком розвитку інсульту".

Дослідники також запитували про те, наскільки добре вони спали. Люди, які сказали, що їх якість сну було поганим, на 29% частіше переживали інсульт, ніж люди, які говорили, що їх якість сну було хорошим.

"Ці результати підкреслюють важливість помірної тривалості сну, і підтримки гарної якості сну, особливо у людей середнього і старшого віку", - сказав Чжан.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    23:23
    Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
    18:46
    Як зробити здоровий шопінг у супермаркеті: без паніки і зайвих витрат
    23:09
    Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу
    10:45
    Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися
    14:50
    Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
    8:50
    Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
    8:46
    Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
    3:22
    Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
    8:52
    Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
    0:34
    Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
    23:26
    Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
    8:49
    Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
    23:16
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    15:16
    Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
    13:14
    Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
    22:23
    Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
    21:27
    Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
    5:28
    Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
    14:00
    Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
    23:43
    Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
    22:10
    3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
    11:52
    Енергетичні напої: за та проти
    10:13
    Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
    14:41
    Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
    13:29
    Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
    9:19
    Чому вранці болить голова: найчастіші причини
    21:21
    Які хвороби чекають трудоголіків до старості
    20:14
    Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
    22:00
    Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
    21:14
    Стало відомо, що можна їсти на ніч
    22:47
    Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
    17:00
    Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
    23:38
    Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
    22:32
    Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
    8:33
    Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
    20:53
    Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
    9:01
    Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
    16:08
    Звички, які шкодять організму не менше куріння
    0:18
    Чому не можна спати з увімкненим телевізором
    20:22
    Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків
    Здоров'я в соцмережах: