Мелодія будильника допомагає прокидатись швидше

Багатьом з нас доводиться дуже рано вставати в робочі дні, і часом це викликає серйозні проблеми. Щоб зробити цей процес приємним, необхідно встановлювати правильні мелодії на будильник. Нове дослідження показало, що мелодійні будильники підвищують рівень неспання, проганяючи ранкову дрімоту. А ось неправильно обрана мелодія (або її відсутність) може зробити розбитість ще потужнішою. Результати цього дослідження опубліковані в авторитетному науковому журналі PLoS One.

У спостереженнях взяли участь 50 осіб, які пройшли через спеціальне онлайн-опитування. З його допомогою люди могли брати участь в цьому експерименті віддалено, не втрачаючи звичного комфорту власного будинку. Кожен доброволець поділився типом мелодії, який він використовує для ранкового будильника, а потім оцінив за стандартними критеріями інерції сну наскільки бадьоро себе почуває вранці. Сплутаність свідомості вранці - серйозна проблема, як підкреслюють вчені з RMIT University.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити свій ранок приємним та здоровим?

Якщо людина правильно не прокидається, то його продуктивність деградує протягом 4 годин, а це може бути пов'язано з серйозними нещасними випадками, в залежності від ступеня відповідальності тих чи інших людей на роботі.

Спостереження показали, що стандартні, використовувані століттями звуки будильника на кшталт звичайного дзвінка або піку сигналів з однаковим інтервалом негативно діють на активність мозку і можуть викликати сплутаність свідомості. А ось якщо людина ставить якісь мелодійні композиції на кшталт пісні групи Beach Boys Good Vibrations або композиції The Cure Close to Me, то вона буде прокидатися більш продуктивно.