Чому варто займатись спортом в похилому віці?

Дослідження, проведене вченими з Університету Кембриджу, показало, що люди похилого віку, які займаються спортом не менше 150 хвилин на тиждень, значно знижували ризик смерті протягом 13 років.

Вчені виявили, що у учасників, які на початку експерименту були відносно неактивними, але стали поступово займатися спортом протягом п'яти років, ризик смерті знизився на 24%. Це включає на 29% нижчий ризик смерті від серцево-судинних захворювань, на 11% нижчий ризик смерті від раку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка покращить мозкову активність

Якщо в учасника був високий рівень фізичної активності на початку дослідження, і він став ще більш активним згодом, то ризик смертності у них був нижче на 42%. Автори з'ясували, що не має значення, чи мав випробуваний обтяжуючих історію хвороби.

"Ці результати обнадіюють, не в останню чергу для людей середнього віку і літніх людей з уже наявними серцево-судинними захворюваннями і раком. Вони мають суттєві шанси прожити довго, стаючи активними, надаючи додаткову підтримку широким переваг фізичної активності для громадської охорони здоров'я", - повідомляють вчені.