Довгі роки між вченими з усього світу точаться суперечки щодо сну на боці.
Користь та шкода сну на боці
Деякі стверджують, що це небезпечно і призводить до різних проблем зі здоров'ям. Інші ж стверджують, що саме на боці і потрібно спати, щоб сон був максимально ефективним. Нещодавно дослідники змогли систематизувати всі знання про сон і дати точну відповідь на це спірне питання.
Виявилося, що мали рацію обидві групи експертів. Сон на боці дійсно вважається ефективніше сну на спині або животі. Вчені стверджують, що на боці сон людини міцнішає і вранці він відчуває себе набагато бадьоріше. Ще одна користь від сну на боці - розслаблення хребта. Лікарі рекомендують спати на боці вагітним і на це теж є своя причина. У такому положенні поліпшується кровообіг.
Але в такому способі сну є і небезпека. До групи ризику потрапляють люди, які недавно перенесли інфаркт, а також страждають від проблем з серцем. Їм краще відмовитися від сну на боці, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?