Як правильно боротись з метеочутливістю?

Такий стан порушення адаптації організму до зміни погодних умов називають метеочутливість. У кожного вона проявляється по-своєму. Тут і головні болі, і дискомфорт в суглобах, і задишка, і порушення серцевого ритму, і нервозність, і безсоння. Щоб впоратися з примхами природи фахівці рекомендують в такі дні дотримуватися деяких правил.

Взагалі при перших ознаках метеочутливості найкраще залишатися вдома. Приглушене світло і звуки, відсутність фізичних навантажень - те, що потрібно в "поганий" день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити метеозалежність?

Але якщо такої можливості немає важливо дотримуватися наступних рекомендацій. Одягатися по погоді. Тим, у кого недуга проявляється в області опорно-рухового апарату (болі в м'язах, суглобах, загальна слабкість), критично важливо в холодну і вологу погоду одягатися тепло. Якщо є схильність до головних болів, мігрені, запаморочення в вітряні дні необхідна зашита для голови і шиї: шапка, шарф, капюшон, хустку. Це дозволить уникнути місцевого переохолодження і, як наслідок, спазму судин.

Виходячи з дому обов'язково мати при собі ліки першої необхідності. Бажано вживати трав'яні чаї і наскільки можливо мінімізувати рівень стресу. Варто відмовитися від шкідливих звичок - алкоголь і куріння взагалі здоров'я не додають, а в такі дні особливо згубно позначаються на організмі.