У цій позі найкорисніше спати

11:00, 04 Чер 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 950 ·

Різні пози сну впливають на наш організм по-різному.

Корисні пози для сну

Експерти зробили заяву, що саме сон на спині є ідеальним для здоров'я. За словами фахівців, поза для сну впливає як на самі сновидіння, так і стан здоров'я. Найгірший варіант може потенційно викликати біль в спині і задньої частини шиї, втома, апное уві сні, м'язові судоми, порушення кровообігу, головний біль, печію, проблеми з животом і передчасні зморшки. Як показали дослідження, сон на спині є ідеальним варіантом, за винятком вагітності, недавно перенесеної операції або при певних медичних умовах.

"Хоча це не найпопулярніша поза, адже тільки 8% людей сплять на спині, ми рекомендуємо віддавати перевагу саме їй. Це дозволяє голові, шийному відділу і хребта відпочивати в нейтральному положенні. Це вказує на те, що немає жодного додаткового тиску на цю ділянку, тому у вас менше шансів відчути больові відчуття. Не забудьте використовувати подушку, яка піднімає і підтримує вашу голову досить, щоб шлунок був нижче вашого стравоходу, щоб запобігти потраплянню їжі або кислоти у ваш травний тракт. Це допоможе уникнути такого неприємного явища, як кислотний рефлюкс", - відзначили експерти.

Варто відзначити, що сон на спині може бути небезпечним для людей, які страждають від апное уві сні. У кого ж немає цієї проблеми, вчені радять перейти на ідеальний варіант.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніша поза для сну

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, користь, пози

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:08: Адвокатський супровід на огляді експертної команди: підтримка, що має значення
18:03: АТ «Київський вітамінний завод»
23:42: В Іспанії шукають добровольців, які протягом чотирьох років щодня питимуть вино
23:23: Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
18:46: Як зробити здоровий шопінг у супермаркеті: без паніки і зайвих витрат
23:09: Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу
10:45: Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися
14:50: Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
8:50: Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
8:46: Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
3:22: Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
8:52: Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
0:34: Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
23:26: Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
8:49: Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
23:16: З якими ліками можна вживати алкоголь
15:16: Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
13:14: Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
22:23: Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
21:27: Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
5:28: Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
14:00: Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
23:43: Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
22:10: 3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
11:52: Енергетичні напої: за та проти
10:13: Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
14:41: Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
13:29: Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
9:19: Чому вранці болить голова: найчастіші причини
21:21: Які хвороби чекають трудоголіків до старості
20:14: Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
21:14: Стало відомо, що можна їсти на ніч
22:47: Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00: Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38: Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32: Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33: Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01: Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 1.37 сек | 4.800 Mb

У цій позі найкорисніше спати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: