Всі ми любимо літо, але, коли температура повітря починає різко підвищуватися, хочеться швидше сховатися від сонця.
Захист організму від спеки
Аномальна спека впливає на стан всього організму. Він швидко втрачає вологу і загострює деякі захворювання. Як же впорається з такою погодою?
В першу чергу, постарайтеся менше часу проводити під палючим сонцем, а коли виходите на вулицю - не забувайте головний убір. Також віддайте перевагу одягу з натуральних тканин, які пропускають повітря і дозволяють йому циркулювати. Захищайте шкіру сонцезахисними кремами і не забувайте носити сонцезахисні окуляри.
При жаркій погоді рекомендується пити на добу, не менше 2-х літрів води. Правильний водний режим нормалізує тиск, позбавить від перегріву, активізує обмін речовин. Замість води можна ще вживати не міцний чай, мор та хлібний квас. А ось від спиртних напоїв краще відмовитися, тому що вони викликають зневоднення організму.
Рекомендується також виключити в жарку погоду надмірні фізичні навантаження. Якщо хочете вийти на пробіжку, то робіть це ввечері, коли температура трохи знизитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як батькам виховати справжнього чоловіка? 9 запитань, які допоможуть зрозуміти, що дитина думає про маму Рогалики на сирному тісті — простий рецепт з повидлом Суп з готовими пельменями
09/11/2024
Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
07/11/2024
Три помічні властивості кісточок авокадо
08/11/2024
8 плюсів від вживання звичайної цибулі
06/11/2024
Найкраще харчування у 30-річному віці
