Як захистити організм від спеки?
11:00, 13 Чер 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 1331 ·
Всі ми любимо літо, але, коли температура повітря починає різко підвищуватися, хочеться швидше сховатися від сонця.
Захист організму від спеки
|
|
Аномальна спека впливає на стан всього організму. Він швидко втрачає вологу і загострює деякі захворювання. Як же впорається з такою погодою?
В першу чергу, постарайтеся менше часу проводити під палючим сонцем, а коли виходите на вулицю - не забувайте головний убір. Також віддайте перевагу одягу з натуральних тканин, які пропускають повітря і дозволяють йому циркулювати. Захищайте шкіру сонцезахисними кремами і не забувайте носити сонцезахисні окуляри.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому протипоказана спекаПри жаркій погоді рекомендується пити на добу, не менше 2-х літрів води. Правильний водний режим нормалізує тиск, позбавить від перегріву, активізує обмін речовин. Замість води можна ще вживати не міцний чай, мор та хлібний квас. А ось від спиртних напоїв краще відмовитися, тому що вони викликають зневоднення організму.
Рекомендується також виключити в жарку погоду надмірні фізичні навантаження. Якщо хочете вийти на пробіжку, то робіть це ввечері, коли температура трохи знизитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: