Павло Дуров розповів, як виглядати молодим довгий час

12:30, 21 Гру 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 4815 ·

36-річний творень Телеграму дотримується цих правил вже багато років.

Молодість Павла Дурова

1. Уникайте алкоголю. За рідкісним винятком можна, але в цілому алкоголь (як і інші речовини, що викликають звикання) послаблюють здоров'я і роблять людей візуально старшими.

2. Багато спіть. Під час сну ваше тіло відновлюється. Не можна відкладати сон на потім: недосипання в будні дні не повинно компенсуватися довгим сном у вихідні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молодість шкіри: кілька порад

3. Не переїдайте. Люди виглядають старшими через надмірну вагу, і з цим пов'язані десятки хвороб. Зазвичай Дуров їсть двічі на день раз на шість годин або один раз на день, не перекушуючи.

4. Займайтеся спортом. Помірні, але регулярні вправи роблять людей здоровіше, і вони довше живуть. Особисто я трохи займаюся кардіо (ходьба / їзда на велосипеді / плавання на відкритому повітрі), але більше мені подобається тренуватися з невеликими вагами.

5. Скоротіть стрес. Є розумові звички, які працюють і допомагають вірити в те, що все робиться на краще. Методи стоїків, такі як негативна візуалізація і байдужість до подій, теж працюють. Життя на природі полегшує все вищеперелічене.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: молодість, Павло Дуров, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:08: Адвокатський супровід на огляді експертної команди: підтримка, що має значення
18:03: АТ «Київський вітамінний завод»
23:42: В Іспанії шукають добровольців, які протягом чотирьох років щодня питимуть вино
23:23: Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
18:46: Як зробити здоровий шопінг у супермаркеті: без паніки і зайвих витрат
23:09: Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу
10:45: Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися
14:50: Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
8:50: Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
8:46: Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
3:22: Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
8:52: Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
0:34: Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
23:26: Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
8:49: Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
23:16: З якими ліками можна вживати алкоголь
15:16: Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
13:14: Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
22:23: Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
21:27: Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
5:28: Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
14:00: Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
23:43: Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
22:10: 3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
11:52: Енергетичні напої: за та проти
10:13: Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
14:41: Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
13:29: Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
9:19: Чому вранці болить голова: найчастіші причини
21:21: Які хвороби чекають трудоголіків до старості
20:14: Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
21:14: Стало відомо, що можна їсти на ніч
22:47: Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00: Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38: Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32: Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33: Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01: Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.48 сек | 4.801 Mb

Павло Дуров розповів, як виглядати молодим довгий час

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: