У багатьох людей ранок проходить за вже звичним сценарієм. Після пробудження слід заправити ліжко і відправитися приводити себе в порядок.
Однак вчені не рекомендують заправляти ліжко відразу після пробудження. Вони стверджують, що ліжко повинне "охолонути" і провітритись. Ще деякий час постіль залишається теплою і вологою, а це ідеальне середовище для розмноження небезпечних бактерій. Особливу небезпеку вони можуть створити для людей з шкірними захворюваннями і алергією.
Фахівці радять заправляти ліжко пізніше, а також відкривати вікна в спальні після пробудження, щоб провітрити кімнату і ліжко.