Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як з користю плавати у басейні

20:30, 08 Чер 2014 · Категорія: Новини · Переглядів 2910 · 

Найчастіше відвідувачі басейну йдуть туди для того, щоб розслабитись, підтягнути своє тіло. Проте для того, щоб відвідування басейну дали свій результат слід знати як відвідувати цей заклад з користю. Детальніше про це читайте у "Країні здоров'я".

плавання в басейні надзвичайно корисне для організму

плавання в басейні надзвичайно корисне для організму



При відвідуванні басейну слід не лише плавати, але й виконувати фізичні вправи біля бортика. Для зміцнення тіла слід виконувати таку вправу. Тримаючись за трубку біля бортика слід піднімати тулуб та ноги. Під час виконання цієї вправи слід почергово напружувати усі м'язи тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мочитись у басейні дуже небезпечно

Окрім того слід плавати і з спеціальною дощечкою для плавання. такими дощечками укомплектований будь-який басейн. Такий засіб дозволить розподіляти навантаження відносно різних частин тіла.

Вправи дощечкою ефективно допомагають схуднути, проте не варто ними зловживати. Для початку слід пропливати з дощечкою не більше одного-двох разів по довжині басейну.

Окрім того при бортиках слід регулярно робити підтягування та махи ногами. Ці вправи допомагають тримати у формі цілий комплекс м'язів.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про плавання: як схуднути в басейні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Медики назвали найнебезпечніші для здоров’я морепродукти, серед них раки та креветки
0:00
Медики назвали найкорисніші пози для сну
8:52
Гормони, які роблять людей щасливими
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
17:17
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15:51
Як подолати зимову депресію: поради вчених
14:12
Як донорська кров рятує поранених бійців
15:30
Як пральний порошок впливає на шкіру рук
15:30
Як зрозуміти, що ви отруїлися пліснявою
8:30
Чому інколи тріскає шкіра на п'ятах
0:20
6 кімнатних рослин, які замінять собою кондиціонер
21:30
Звичне заняття, яке підвищує ризик смерті
13:52
Хвороба Лайма, антибіотикорезистентність та ВІЛ: новий номер журналу "Превентивна медицина"
19:30
5 переваг від регулярного заняття плаванням
6:30
Як прокидатися вранці без шкоди для здоров'я
11:50
Як обрати надійну інтернет-аптеку: приклад Ceapteka
8:30
Як впливає на людину хронічне недосипання
12:30
Чим небезпечна для здоров'я звичайна газова плита
7:30
Найшкідливіша побутова хімія для здоров'я людини
6:30
Особливо токсичні предмети у вашому домі
9:30
Чому настільки корисно ходити босоніж
12:30
Спеціалісти пояснили, яку користь несе післяобідній сон
1:20
Чому людина відчуває сильний голод під час цукрового діабету
1:20
Негативний вплив на людину високого рівня шуму
9:30
5 речей, котрі допоможуть навести в домі ідеальну чистоту
19:30
Корисні властивості ромашкової олії
23:30
5 регулярних дій людини, які шкодять здоров'ю
17:30
6 стадій, які проходить наш організм на морозі
13:30
Міфи про діабет, котрі вже спростували
19:30
Приватний будинок для літніх людей у Києві: Пансіонат "Времена года"
19:30
Нестача сну збільшує ризик раптової смерті
8:30
Поради, які допоможуть вижити після безсонної ночі
6:30
7 беззаперечних переваг денного сну
21:30
Цікавий факт про роботу мозку вночі
13:30
Чому людина смикається, коли спить
12:30
Вчені заявили, що кожна третя людина ходить уві сні
8:30
Чому виникає сонний параліч
19:30
Скільки треба спати в залежності від віку
Здоров'я в соцмережах: